胃不好?以下12点调理保养，你做到了么?
2016/4/3 深圳鹏程皮肤专科

     食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能被送到身体的各部份，专家表示，消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，摄入一些难笑话的食物多少会给我们的胃肠带来负担，如果是胃功能不好，就会出现胃反酸、打嗝等不舒服症状，那胃不好，应该如何来调理呢?

     1、主食及豆类的选择：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、荞麦、大麦、绿豆、豌豆、蚕豆、玉米。

     2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲫鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、螃蟹、田鸡。

     3、蔬菜的选择：南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、莴苣、扁豆、豇豆、菱角。

     4、水果类的选择：大枣、山楂、栗子、槟榔、石榴、杨梅、李子、椰子、香蕉、番茄、杨桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。

     5、其他：生姜、葱、胡椒、花椒。

    

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