深圳大件事 各路运动系女神齐亮相
2016/4/12 深圳鹏程皮肤专科

    

     由深圳市妇女联合会、深圳市罗湖区人民政府联合主办的大型公益体育活动——惟爱至美·PurCotton 全棉时代 2016中国(深圳)女子马拉松早已经开始了!有4000多名来自全世界各地的女跑者齐聚罗湖，魅力开跑。

     年龄最大者65岁、年龄最小者15岁，职业遍布企业主、老师、警察、医生、律师、技术人员、自由职业等，但她们的共同点是热爱运动。9日早上，中国唯一设有全程组的女子马拉松——第二届中国(深圳)女子马拉松开跑，4000多位女性跑者汇成美丽的海洋。

    

     本次赛事设三个组别，分别是全程马拉松(42.195公里)和半程马拉松(21.0975公里)1000人，马拉松体验组(5.5公里)3000人。跑者从深圳大剧院出发，经过深圳地标建筑京基100大厦，穿过风景秀丽的仙湖植物园、东湖公园等，最后到罗湖体育馆冲线。

    

     运动能让你越来越年轻漂亮

     远古的时代，女性没有体育运动，有的是琴棋书画，以精为美，而今天我们看到的更多运动的美女，运动除了能带来俏丽的身姿和完美的曲线，更能让女孩容颜娇俏、肌肤水嫩，运动让女孩摒弃了弱不禁风的外表。另外，运动增添从内而外的气质，这是任何服装和化妆品无法达到的效果。

    

     首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质。

     其次，运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。

     第三：运动能增加抗病排毒能力：每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，对脸上长有痤疮、有斑点的MM有帮助减轻的作用。

    

     长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。

     为什么运动能让你更漂亮?

     在这里，我们需要提到的是一种“雌激素”，雌激素主要生理作用就是促进女性生殖器官的发育成熟、袭击女性副特征出现，也影响代谢功能。最明显的作用是：可以延缓衰老、增加皮肤厚度;减少皱纹斑点、护肤养颜;协助生育、促进发育;补充钙质、维持骨骼健康;保护心脏;保持身材健美。

    

     而有关的研究发现，人体运动的主体是是骨骼肌的主动收缩和舒张，骨骼肌是一种类固醇激素敏感的组织，存在雄激素和雌激素受体的表达，这类激素影响骨骼肌的生长、肌肉质量及代谢机能，以及抗氧化能力。

     女性更年期和卵巢切除的女性，雌激素水平下降，同时骨骼肌流失也会增加，进而影响女性健康。近来发现骨骼肌组织也检测到雌激素和产生雌激素的关键酶——芳香化酶(Aromatase)，表明骨骼肌也能够生成雌激素。

     既然骨骼肌能产生雌激素，雌激素对骨骼肌细胞会产生什么效应?

     最初的研究E2有助于减轻骨骼肌损伤，认为与稳定肌细胞膜有关，后来的研究也提示E2在骨骼肌合成代谢方面发挥作用。骨骼肌局部生成的雌激素除了改善局部骨骼肌的代谢之外，是否对循环中的雌激素会发生作用?

     那么后者是否能够验证前述提及的运动改善骨骼肌雌激素生成，雌激素发挥其对女性的积极效应，如让女性更加漂亮，可能有助于解释运动让女性更为漂亮的分子机制。

    

     无论运动能促使骨骼肌产生多少雌激素，哪怕非常微量的局部雌激素生成，对于衰老的女性，运动改善肌肉、并促进骨骼肌生成雌激素的这一积极作用对于女性而言，都是值得深入研究。

     除此之外，对于衰老的女性，补充含有类似雌激素的营养物质也成为改善机体雌激素水平的补救措施。其中大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用，能维护女雌激素平衡。

     南方日报讯(记者/胡明 摄影记者/鲁力)

    

    

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