体内湿热看过来，三招教你除湿热
2016/4/30 深圳鹏程皮肤专科

     为什么吃的不多却胖了？为什么一直减肥却没瘦？湿气也会肥胖你造吗？水肿如斯，肥胖也是如斯，只不外是水平有深浅而已。

    

     如何知道体内有没有湿呢？如果你在阴湿天色时涌现下列变化，代表着你的湿气太重了：

     1头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7.阴部潮湿如果体内有湿检讨一下自己是不是有这些习惯吧：

     早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐。

     怎么样?现在来学学如何去除湿气吧？1勤运动运动可以缓解压力、活络身体器官运作，，加快湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。2喝薏米红小豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气.但是千万不能加大米进去哦，大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠。3用艾草药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。4饮食清淡适量 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5避环境的湿

     不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

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