【推荐】100斤不到，看上去很瘦，却被告知还要减肥，这是什么情况?
2016/5/19 深圳鹏程皮肤专科

    

     最近，一朋友很烦恼，明明只有98斤，检查报告出来后，被建议减肥.......看着明明很瘦，还需要减肥吗?

     对此，有医生表示，不要觉得身边那些“看上去瘦，依旧嚷嚷着要减肥”的姑娘是瘦身狂魔了。因为科学地判定一个人胖还是瘦，或是刚刚好，标准只有两个字：体脂。

     下面就让我们科学地解读一下男女体脂的对照表

     ====男性体脂====

    

    

     10~12%

     女性健美运动员的水平，整体来说女人维持生命最少的身体脂肪是8-10%(因为乳腺和子宫周围需要脂肪来维持生理功能)，同样肌肉条纹清晰，但血管不会像男性这么明显。女性如果达到这个水平，可能无法来月经。

     15~17%

     经常健身的人或者比基尼模特的水平，部分人可能无法有月经。能看到腹肌。

    

     20~22%

     女运动员的水平，胳膊、腿、腹有肌肉的痕迹但不明显。

     25%

     通常所谓的“理想身材”，臀部和大腿脂肪开始增加。

     30%

     臀部、大腿的脂肪进一步增加，不过依然属于“适中”体型。

     35%

     臀部更大，面部和颈部会有更多脂肪，出现“小肚子”，已经可以形容为“丰满”。

     40%

     中年发体常会成为这种体型，腰围和臀围显著增加。

     45%

     因为脂肪堆积，皮肤可能失去光滑的外观，臀部变得比肩膀更宽。

     50%

     属于相当肥胖，一个1米6出头的女性可能重达90公斤!

     因此，不管男女，总有些人穿衣服看起来瘦瘦的，但一脱衣服或自己捏捏肚子就能感到一把肉。这些人的脸、脖子、小臂和下肢都不胖，但他们的肚子和手臂捏起来就和果冻一样。

     先来做简单的体质指数计算：BMI = 体重(kg) / [身高(m)x身高(m)]

     例如：70kg/(1.75x1.75)=22.86

     如果BMI指数低于18.5就是过轻，超过25~28及以上的就是过重，正常范围是18.5~24.99。如果你的BMI指数正常或低于正常水平，而体脂依旧20+的，很抱歉，就算身边的人都说你看起来很瘦，但你小肚子上的肉肉在告诉你，你已经在Skinny Fat的行列了。

    http://www.duyihua.cn
返回 深圳鹏程皮肤专科 返回首页 返回百拇医药