秋天一定要喝的这碗汤！你喝了吗？排毒又养颜！
2016/9/17 女神保养日记
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“女神保养日记”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
秋季要养肺，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
食材明细：冬瓜适量、海米适量、干贝适量
1. 冬瓜选用这种白醭很厚的，白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。
2. 冬瓜去皮，去瓤切厚块。
3. 提前泡发干贝、海米。
4. 锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。
5. 大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。
6. 等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。
小窍门
冬瓜常见的 有白皮和绿皮另种，白皮冬瓜炖制时候容易软烂，绿皮冬瓜水分较大。
入秋了，这几种食物该吃起来了
1山药
山药作为天然的滋阴润燥食物，在秋天能够显著改善出现的口干、咽痒、唇等症状。山药能够助消化，收、敛虚汗、止腹泻，同时山药性温，各种体制的人都能接受，最适秋天食补。
常见的山药食用方法有萝卜山药粥，玫瑰山药泥、山药炒羊肉等。
2莲藕
秋莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时丰富的维他命C和矿物质具有药效有益于心脏，能够促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，适合女性食用。
莲藕生熟皆可食用，作为水果生吃，味道甘甜，清凉入肺。亦可和蜂蜜、红枣、莲子一起蒸煮，软糯清润。和排骨炖汤，营养丰富，适合脾胃虚弱人滋补进食。
3荸荠
荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，能够清热生津、利咽化痰，不仅可以促进人体代谢，也具有一定的抑菌功效。其中丰富的磷能够促进人体生长发育和维持基本生理功能的需要，有利于牙齿和谷骨骼的发育。
荸荠生吃，味甜多汁、清脆可口，有“地下雪梨”美誉，又被称为“江南人参”。荸荠熟吃可以炒菜做汤，也可剁碎做成爽滑的饺子馅。
4白萝卜
秋后萝卜赛人参，白萝卜中丰富的水分和维生素C能够清热解毒，对咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病具有辅助治疗作用。
白萝卜中的芥子油可以促进肠道蠕动，防止便秘。其中含有的丰富淀粉酶可以消除胃炎帮助治疗胃溃疡。
秋季用白萝卜炖排骨汤，味道咸鲜，滋阴润燥，同时宽中下气，消食化痰。
5银耳
银耳性平味甘无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋天食用能够增强人体免疫力，预防换季感冒。同时富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。
银耳的食用主要是熬汤，与薏米、木瓜同煮可以美容养颜；与枸杞、鸡肝同煮可以益肾名目。
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
大家都在关注哪些微信？2016微信大号整理推荐。
涵盖生活各领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提高生活质量!
★长按二维码★
★选择“识别图中二维码”进行关注★
跟我丰乳美胸
meixiong220
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：塑造完美身材，拥有傲人双胸，好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法，让您的胸部丰满起来，做性感女人!
帮你轻松瘦到90斤
shous900
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：瘦身姐的励志曲!一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生啊!告诉你瘦身的小秘诀，瘦身不需要借口，美丽不需要理由。
老中医健康养生堂
zhongYiiii
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：每日分享简单实效的健康养生资讯，关注健康，关注养生，关注身体，关爱自己!
排毒养颜妙招
paidu550
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：去除体内垃圾，排出体内湿气。每天分享最棒的排毒、养颜实用知识!让你更加健康而美丽!
女人心计学
nrxjx33
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：【心计学】是一种策略和智慧，而并非害人的诡计。学好心计学，能更好地与他人相处，为自己创造机会，获得成功。懂“心计”的人能游刃有余、左右逢源，处处受人们欢迎。
教你瘦掉小肚子
shoudz550
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：瘦身君教你轻松减掉小肚子，一对一给予你健康、专业的瘦身意见，让你30天拥有完美好身材!
美胸养颜宝典
mxvip66
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：塑造完美身材，拥有傲人双胸，好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法，让您的胸部丰满起来，做性感女人!
懂点社交礼仪
liyistudy
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：社交礼仪与口才技巧.一个人的成功,有15%是由于他的专业技术,85%则要靠人际关系和他的做人处世能力。社交关系改变命运,口才技巧决定人生!
http://www.duyihua.cn
返回 女神保养日记 返回首页 返回百拇医药