中药养生不可太随意
2016/6/2 北京伟达中医肿瘤医院

    

     现在都流行养生，尤其是中医药养生被很多中老年所尊崇。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。但是很多人不了解中医药，擅自用中药养生的方法，很容易就会走入误区，不仅对健康无益，还会对身体造成影响。中药养生有哪些误区?

     误区一：中药代茶饮没有副作用

     “是药三分毒，药毒猛于虎”，这里的毒是指中药的偏性。中医认为，人体气血阴阳偏盛偏衰，均可导致疾病的产生，人们拿药物治疗疾病，就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性，使人体气血阴阳恢复平衡，如“寒者热之，热者寒之”。既然中药都有一定的偏性，在用的时候就应了解药物的寒热温凉等性质及功能主治，再辨明自身的寒热虚实，判断是否适合自己的体质症状，避免服用不当带来伤害。若不清楚自己的体质，应咨询专业人士再用。

     误区二：贵的就是好的

     药物应用的原则是适合的才是最好的，有些药材虽然价格很高，但用在不适合的人身上，反而会对身体带来伤害。最典型的事例，就是补益药的滥用。现在随着用药安全知识的普及，大多数人都知道“滥用人参，毒如砒鸩”的道理。但即便是体虚者需要应用补益类药物缓缓调治的，也应辨明气虚、血虚、阴虚、阳虚，选择最佳最适合的，而不应一味只追求价格高的补益类药物。

     误区三：适合别人的也是适合自己的

     现在养生类的节目、书籍非常多，各类名方验方层出不穷，在使用这些推荐的药方时，应当先辨明自己的病症、体质是否与这些药方的适应证相适应。同样一个症状，如胃不舒服，用药时适合胃热者的药方不适合胃寒者，适合老人的不一定适合年轻人。所以用药不能盲从，要符合中医最核心理念“辨证论治”。

     误区四：中药冲泡方法太随意

     中药冲泡应用首先选择适宜的器具：砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最好，带盖的保温杯也可;需煎煮的中药代茶饮用沙锅、瓦罐，忌用铜、铁、铝器具。

     以花、草、叶为主，质地泡松的中药代茶饮冲袍方法：先冲洗一下，加适宜的新烧开沸水冲泡，盖上盖闷5分钟，频频温服，冲泡数次至药味变淡。

    

     误区五、中药可以长期应用

     中医历来讲究“中病即止”，两千年前《黄帝内经》就提出“大毒治病”，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九;谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”不少中药，尤其是矿石类中药更易产生蓄积中毒等不良反应。即便是防风、白术类中药长期应用也有发生不良反应的报道。

     误区六 ：看中医就是吃中药

     西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。

     误区七 ：养生是老年人的事

     千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

     误区八 ：轻微不舒服就要去医院治疗

     频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

    

     中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

     未病先防、未老先养。

     天人相应、形神兼具。

     调整阴阳、补偏救弊。

     动静有常、和谐适度。

     首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。

     养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

    

     第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

     健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。世界卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡首选即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。

     北京伟达中医肿瘤医院郑伟达教授表示：通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。服用中药调理，一定要去正规的医院，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案，是较为负责的态度。北京伟达中医肿瘤医院采取以四位一体为指导思想治疗肿瘤疾病，有效的中药汤剂治疗;合理的膳食;适当的体能锻炼;坚强的心理指导，整体协同，优势互补;各司其职，各施所长;整合治疗，无副作用。总的达到了提高患者的生存质量，使身体进入最佳的康复状态，从而延长生命。

    

    

    

    

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