月经完后正确减肥，让你狠狠瘦
2016/9/25 教你来瘦身

     ?

    提示：点上方↑"蓝字"!免费订阅!

     月经的时候，减肥的MM最好挺直一切减肥活动。等到月经结束后减肥再重新开始。月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快，因此是瘦身的黄金时期。专家建议，月经后减肥适合饮食和运动相配合。那么在饮食上，应该怎样做呢?

     女人经期后饮食减肥1

    

     经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。

     女人经期后饮食减肥2

     除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食

     女人经期后运动减肥

     月经后减肥除了要注意饮食外，运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快，因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动，以便增加脂肪的燃烧，让减肥更快见效。推荐的运动有：游泳、跑步、快走、爬山等。

     这些运动都非常适合月经后减肥。这些运动可以不仅能让你轻松减肥。而且趁着春天到处生机盎然，快走、跑步、爬山等户外的运动还可以吸收新鲜空气，让你的精神状态更加好，脸色也会红润起来。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     Q智力推理!

     题目：一男生，生性腼腆。像女孩表白，用纸条写上：5201314(我爱你一生一世)。纸条回来后写着(520+1314)*10倍，此男生欣喜若狂，请问他成功了嘛？

     A：yes

     B：NO

    

     给自己3分钟时间思考!

     长按指纹?识别二维码，查看解析!

    

     ?关注后回复：2，立马查看答案哦

    http://www.duyihua.cn
返回 教你来瘦身 返回首页 返回百拇医药