每天一杯燕麦酸奶，越吃越瘦！
2016/9/26 魔鬼减肥秘诀

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     美食和身材，我们都要!小编今天带来的是燕麦酸奶减肥发，就喜欢吃着瘦哈哈哈。当然配合适当的运动效果会更好哦。

     ① 燕麦酸奶减肥精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓

     材料：燕麦1碗，酸奶200ml。

     做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。

    

     功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

     ② 水果燕麦酸奶减肥

     材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。

     做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

    

     功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。

     ③ 蔬菜燕麦减肥

     材料：新鲜蔬菜(根据自己口味选)，酸奶200ml，燕麦150g。

     做法：蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。

    

     功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

     ④ 零食燕麦酸奶减肥

     材料：自己喜欢的小零食，酸奶200ml，燕麦100g。

     做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。

    

     功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减肥少你吃零食的欲望，更有效帮助减肥。

     小编有话说

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