古人留下来的12条健康准则，你都做到了吗？
2016/8/29 每日学点健康小知识
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西医可能有很多指标来检验一下人是否健康，而中医，你只需要看看以下的12点。这12点是我们古人通过日积月累而留下来的，它比西医要来得准确得多，不信吗？一条条看下去：
1、有神之眼
眼睛在中医里，是我们脏腑精气汇集的地方，特别是眼神，眼神反映了脏腑的盛衰。
所以呢，有神之眼，应该是健康的首要条件。
2、徐呼徐吸
徐呼徐吸，指的就是呼吸从容不迫了，不快也不慢，缓和的呼吸。
中医中的《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这就说明了，呼吸其实是和脏腑密切相关的。
3、正常二便
中医里，古人说了：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”。
也就是说，我们吃下去的东西，经过肠胃消化后不能藏的太久，藏久了就会大便秘结。
所以大便通畅是健康的反映，而小便是排除水液代谢后的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。
小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。
4、缓匀之脉
脉就是中医里最常用的判断指标了，人的脉象要从容和缓，不疾不徐。
“脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象是不是正常，它能够反映气血的运行状态。
5、健壮形体
形体包括体形和皮肤，皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦，就是健康状态。
而体胖和体瘦都是一种病态，常常是某些疾病带来的后果。
6、红润之色
这指的是我们的面色，面色是五脏气血的在外的表现，面色红润就是五脏气血旺盛的表现。
7、坚固之牙
中医讲齿为骨之余，骨为肾所主，就是说牙齿是骨的外在表现。
而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。
8、聪敏之耳
古人云：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”
意思是说人体的经脉与气，均与耳之听力有关，均能影响听力。
如果听力减退、迟钝、失听、就是体内脏腑器官功能衰退的表现。
9、灵便之腰
肾主骨，而腰为肾之腑，所以腰腿是不是灵便，步履是不是从容，就可以证明肾功能是否良好。
10、宏亮之音
中医经典《内经》里讲;“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，能反映肺的功能良好。
11、润泽之发
发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。同时，又依赖肾脏精气的充养。
因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。
12、正常之食
中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。
食欲正常，则是健康的反映。
看清楚了吗?你能有多少条?这12条内容，反应了中医里的精、气、神。
其实就是告诉我们，身体自己是最聪明的，由身体告诉我们的信号也是最真实的。
如果你在这12条中，很多都不达标，就要注意自己的某方面健康问题了!
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