气血不足易早衰~一招让你快速气血两旺！
2016/9/9 每日学点健康小知识
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“每日学点健康小知识”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1.看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”。
其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看。
现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。
而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。
如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
8.看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。
这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
9.看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足。
只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
10.看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。
当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
11.看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;
而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12.看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么?
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊。
再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。
所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的。
所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血。
而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃?
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响。
只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份。
这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品。
将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。
特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了。
每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来。
而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆。
红豆煮烂了，再放入糯米、红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
内容来源于网络，版权归原作者所有!
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你轻松瘦腰瘦脸瘦腿瘦肚子微信号：ssssshou880
▲长按二维码“识别”关注
教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，瘦肚子、瘦脸、瘦腰、能瘦的地方都能瘦，一对一给予你健康的瘦身专业意见。美容养颜贴士微信号：mryy660
▲长按二维码“识别”添加
没有丑女人，只有懒女人。每日精选护肤常识和技巧，在这里你可以学到更多科学养护秘籍，数百万女性的选择，零起步学化妆，让自己每天漂亮点!时尚潮流搭配日记微信号：dapei6660
▲长按二维码“识别”添加
穿衣搭配也是一门学问，想要学穿衣搭配，让自己穿出自我，想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注我，把握最新潮流搭配趋势，简单衣服穿出时尚范!女人该懂小知识微信号：nvrenxzs
▲长按二维码“识别”添加
为你解答各种感情问题疑惑，帮姐妹们深度剖析男人的心理!抓住男人的心，让你不再受到伤害!女人生活小贴士，做一个完美女人!美妆扎发微信号：zhafa660
▲长按二维码“识别”关注
发型对了，怎么穿都美，爱折腾头发就关注我吧!每日学点健康小知识微信号：jkys880
▲长按二维码“识别”添加
每天分享最新健康生活小知识，中医养生、健康饮食、心理健康等相关养生小知识!护肤化妆小贴士微信号：hufu9990
▲长按二维码“识别”添加
零起步学化妆!没有丑女人，关注小美，和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧，让我们一起做美丽女人!优秀妈妈指导手册微信号：hmm6660
▲长按二维码“识别”关注
在这里与百万妈妈交流育儿经验，教你如何做一个优秀好妈妈!98%的宝妈都关注了，科学育儿，与孩子一起快乐成长!美胸养颜小贴士微信号：meixiong990
▲长按二维码“识别”关注
教你美胸!教你美颜!嘘，关注我就知道了!美食健康菜谱指南微信号：mscp99
▲长按二维码“识别”关注
拴住TA的胃，留住 TA的心!学习做饭技巧，尝遍各种美食~~
http://www.duyihua.cn
返回 每日学点健康小知识 返回首页 返回百拇医药