排毒瘦身9大招，晚上做一做，变瘦变漂亮，只发一次请收藏好！
2016/9/14 瘦身瘦腿瘦肚子
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“瘦身瘦腿瘦肚子”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有更新。完全是免费订阅，请放心关注!
一、敲胆经：
活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：
清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!
三、按摩淋巴：
瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子：
减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
五、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦：
加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
八、梳头100遍：
疏通经络，健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
九、睡前少喝水：
防水肿
面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英，水肿前后简直是两个人啊!在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
99%的用户会 长按二维码，然后 选择“ 识别图中二维码”后 一键关注。
瘦身小诀窍
微信号：shoushen589
▲长按二维码“识别”关注
简介:快速瘦身,分享瘦身小技巧,如何做到减腰不减胸,这里有秘诀哦!
美胸丰乳有诀窍
微信号：meixiong886
▲长按二维码“识别”关注
简介:美胸丰乳有道，美胸丰乳有方法，快关注我找诀窍吧!
穿衣搭配课堂
微信号：chuanyi889
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享穿衣搭配技巧，教你穿出一个时尚范儿!
学做气质女人
微信号：qizhi010
▲长按二维码“识别”关注
简介:气质是一个女人永恒的光环,做个有气质的女人才是王道!
老中医健康瘦身养生堂
微信号：yangsheng898
▲长按二维码“识别”关注
简介:简单实效的中医养生、减肥秘法,健康、减肥、中医、民间秘方。
零基础化妆秘诀
微信号：huazhuang898
▲长按二维码“识别”关注
简介:告诉您化妆的秘诀，做最美的自己!
教你掌控男人心
微信号：nanrenxin889
▲长按二维码“识别”关注
简介:懂得男人的所思所想，才能真正走进男人的内心世界!
要么瘦要么死
微信号：shoushen020
▲长按二维码“识别”关注
简介:给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了!
不弄头发就闹心
微信号：zuotoufa010
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享各种弄头发的技巧，最新潮的盘发编发教程!
教你做聪明女人
微信号：vipcongming
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人,因智慧而美丽,因聪明而幸福.聪明的女人,聪明的选择!
懂点人际交往小技巧
微信号：renji999
▲长按二维码“识别”关注
简介:懂点人际交往小技巧，和人相处的方方面面!
母婴育儿宝典大全
微信号：muying998
▲长按二维码“识别”关注
简介:我们每天与你分享生活育儿小窍门,千万读者的选择,期待您的免费关注!
教您快速美白
微信号：meibai899
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识;做漂亮女人!
风水招财师
微信号：fengs528
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习风水知识，开启好运之门。
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身瘦腿瘦肚子 返回首页 返回百拇医药