妈妈这个小举动，会让宝宝白天睡觉夜里闹
2016/6/8 01教育

    

     白天，好不容易把宝宝哄睡着了，小心翼翼地放到床上，收拾好卧室，拉上窗帘，轻轻的关上门，赶紧撤退。但是，宝宝白天睡觉的时候给他拉窗帘，这样做对宝宝的睡眠真的好吗？

    

     哈佛医学院教授在谈到宝宝睡眠时，曾提到这样一个有趣的原则：“light days, dark nights”，也就是说白天要尽量保持光亮，晚上要尽量保持黑暗。

     为什么呢？

     宝宝没出生的时候，在妈咪肚子里，24小时都处于黑暗的环境。所以，宝宝出生后，不会天生就能分辨昼夜，更不会如你所愿白天活动夜里睡，宝宝是没有昼夜周期的。

     如果，宝宝白天睡觉，妈妈总是拉上窗帘，房间暗下来，宝宝睡得舒服就一直睡，到了夜里，宝宝已经睡够了，就会任性地不睡觉。

    

     建议：半岁以内的宝宝白天睡觉时 不要拉上窗帘

     对于半岁以内的小宝宝，我们的建议在白天尽量不要拉上窗帘，即便宝宝在小睡，也不需要刻意的营造一种黑暗和安静的睡眠环境。

     而是家长保持正常生活，别吵闹就好。相应的，晚上则尽量保持黑暗和安静，也不要将睡着的儿童叫醒喝奶。

     这样有助于孩子了解白天和黑夜的区别，建立24小时的作息周期。一般来说这种周期将会在孩子3-6个月的时候建立起来，然后白天少睡小睡，晚上睡长觉。

     当昼夜周期已经建立起来之后，白天小睡就可以把窗帘拉上，毕竟在昏暗的环境下，人会睡的更舒服一些。

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