美白+减肥+通便=吃它？更牛的是4天瘦5斤！
2016/8/17 瑜伽瘦身馆
大家都知道橙子能补充大量维生素C，美味可口具有美白功效，不过知道它能减肥的估计没几个人，今天小编就来介绍橙子的减肥食谱吧。
橙子减肥食谱
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素， 不但是对美容养颜及其有帮助的食物，而且对于减肥瘦身人群来说，也是很好的选择，平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用，但是最好还是搭配上运动，比如散步或是做健身操都是不错的，另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
橙子速效减肥法
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
(内容来自网络，仅供参考)
下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，不同类型，不同内容，帮你变漂亮，让你更年轻更幸福!
★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼
女人防变衰老
ID： shuailao78
▲长按二维码“识别”关注
简介: 女人老了很难看，教你几招防变老!想要年轻的女人关注我吧!~免费订阅哦~
夏天快速扎头发
ID： kuaisu56
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人不一定要漂亮，但一定要会扎头发!教你几百种扎发编发方法，喜欢折腾头发的就关注我吧!免费订阅哦~
教你美胸保养
ID： mxbyvip
▲长按二维码“识别”关注
简介:不管天生发育胸小，还是胸部下垂，请关注我，教你健康丰胸秘籍，掌握正确丰胸知识，定会有傲人身姿!免费订阅哦~
排毒养颜瘦身
ID： paidu6
▲长按二维码“识别”关注
简介: 分享排毒养颜、快速瘦身妙招，做个靓丽自信女人!免费订阅哦~
女人健康生活
ID： nvren9933
▲长按二维码“识别”关注
简介:健康的女人才最漂亮，每天分享女性生活、生理小知识，做个健康保养女人!免费订阅哦~
快速祛痘祛斑
ID：douban2
▲长按二维码“识别”关注
简介:祛痘祛斑其实很容易，每天推送祛痘、祛斑美白方法，让你年轻10岁很简单!免费订阅哦~
轻松教你变漂亮
ID： qs4422
▲长按二维码“识别”关注
简介:让自己美丽、是每个女人的责任!女人一定要把自己打扮的美美的~!!!免费订阅哦~
民间祖传秘方
ID： maogouvip
▲长按二维码“识别”关注
简介:民间偏方一网打尽!收集整理最全最好的民间治病偏方,民间秘方,祖传秘方,免费秘方……免费订阅哦~
教你化妆打扮
ID：hzvip99
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人，零起步学化妆打扮，做一个漂亮的女人!免费订阅哦~
健康美食菜谱
ID： caipu77
▲长按二维码“识别”关注
简介:10万道家常菜做法，关注我，每天推荐特色私房菜,家常菜,以及各种美食攻略教你成为做饭高手!免费订阅哦~
面相手相算命
ID： mianxiang3
▲长按二维码“识别”关注
简介:手相面相大师在线看面相!面相可以预测人生运势,趋吉避凶,就可以改变命运!免费订阅哦~
男女健康养身
ID： ysvip66
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注健康,关注养生,关爱自己和身边的人. 我是你的健康养生好帮手!免费订阅哦~
护肤养颜馆
ID：hufu885
▲长按二维码“识别”关注
简介:一白遮三丑,一胖毁所有,分享美容美白、减肥瘦身、护肤等方面的知识;教你做一个气质美丽女人!免费订阅哦~
经典小幽默
ID：youmo65
▲长按二维码“识别”关注
简介:幽默笑话,新鲜趣闻,经典搞笑，搞笑段子、视频、动图,一网打尽,你敢进来吗?免费订阅哦~
http://www.duyihua.cn
返回 瑜伽瘦身馆 返回首页 返回百拇医药