为什么吴昕周冬雨的腿说细就细?这套方法你得get到!
2016/9/16 瑜伽瘦身馆
全身上下哪里胖最让你担心?除了脸,大概就是腿了吧……在这个全民露大腿的时代,能有一双又长又直又细又白的腿,简直是人生福利!
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(大脸的皮卡丘也有长腿的梦想……)
小编最近看《快本》(原本是为追张一山的),结果却被吴昕的腿意外吸引了,一直被冠以“小粗腿”称号的吴昕,腿怎么突然变细啦?
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谢娜的腿一直很细,腿型也不错,但你看现在的吴昕和谢娜,她们的腿似乎看不出太大差别??
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请看画面最右的吴昕,虽然她拿捏着清奇坐姿,但是这种坐姿是粗腿能做到的吗?!腿细下来了的吴昕都能做出这么拧巴的动作了。
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也许你已经忘了,原来的昕姐,是这样的腿啊……
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还有这种图是谁做的啊……真是rio讨厌呢!(挥手)
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接下来是啪啪啪打脸环节!
因为吴昕的腿真的变细了~
你看↓
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你再看↓
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腿变细了的吴昕整个人看起来都轻盈了呢!
另外一个靠腿改变命运的女星就是这位:
_?周冬雨。
想当年的静秋,是这样的↓
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(这双腿实在难以恭维……)
然而渐渐的,周冬雨的画风开始改变了,不仅时尚度up,连腿也逐渐变细,特别是小腿。
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这张照片里的周冬雨太过分了好吗,小编的眼睛完全盯在她的细长直腿上,都没注意到旁边四位原来是高颜值团体啊……(还好郭采洁穿了长裙,不然应该会被比掉)
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嗯没错,还有这张万众瞩目的发糖gif,虐不虐狗先不谈,周冬雨这双曲线有致的腿我给满分。
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眼看着别人的大粗腿都变成了小细腿,小编知道你心里也是急的,她们都干了什么还能整腿?
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想要拥有同款细腿,首先,你要知道你的腿属于哪种“不直不细”?
O型腿
O型腿也叫"膝内翻",两腿自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现。
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O型腿的矫正方法:
调整走姿
走路时,学会重心放腿内侧,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
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空闲时间做夹紧动作
在任何空闲时间,记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝,一天多次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿。
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绑绷带矫正
如果你的双膝弯曲程度较严重,不妨尝试捆绑法矫正。
两腿并拢,在双腿上均匀地捆绑带;捆绑后站起,将身体挺正,约站立15分钟。一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。
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X型腿
医学上称为膝外翻,指两足并立时,两侧膝关节碰在一起,而两足内踝无法靠拢。
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X型腿的矫正方法:
抬腿
身体坐于椅子上,两只手掌侧撑,脚踝处夹放任意一个物体,然后两腿伸直向上举起直至水平。夹放的物体可以由厚变薄,由大变小。
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压腿
首先仰卧,抬起双腿,并且并拢伸直,将腿伸直靠在墙上压住,坚持15分钟,全程用力绷直。
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还有一种腿型不好的情况,但不是骨骼问题,而是肌肉或赘肉造成的,这种情况比较好解决!
==瘦腿操==
同样,小编分享给你一组瘦腿操,每天坚持1小时,一定会有效果!
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动作一:
侧躺横踢腿,腿要绷直,
抬到最高的高度。
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动作二:
平躺,将头部抬起。两腿交替向上踢,
同样要尽可能做到最大幅度。
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动作三:
站直双脚开立,向前弯曲抬腿。
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动作四:
像芭蕾舞演员一样站直,两脚向外打开,
绷直腿向前踢。
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动作五:
手和脚撑在地上,向后侧踢腿。
这个动作可以充分减脂大腿后侧,
同时锻炼整体腿部肌肉线条。
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!
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