这几种日常蔬菜居然刮脂那么厉害？！？吃着吃着小肚腩不见了！
2016/10/6 瑜伽瘦身馆
什么蔬菜减肥?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物,但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?小编为你推荐8款超减脂的食物。
1.西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
2.冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
3.茄子
科学研究发现，茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
4.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效
5.韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
6.萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。
萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防ai作用,且富含维生素C。
萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。
7.黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
8.香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
懒人扎发弄头发
微信号：toufa7788
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的编发教程,教你轻松扎头发,盘头、扎发技巧,爱折腾 头发就关注我吧!免费订阅哦~
-------------------------------
民间祖传秘方
微信号：maogouvip
▲长按二维码“识别”关注
简介:老祖宗的锦囊妙招，老大夫的经验理论，不老村的秘密曝光。分享健康，分享长寿!免费订阅哦~
------------------------------
女人防变衰老
微信号：shuailao78
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人老了很难看，教你几招变年轻!，每天教你女性健康知识,美容、护肤、保养、女性生理健康等，做个健康美丽的女人!免费订阅哦~
-------------------------------
教你瘦到80斤
微信号：jns8080
▲长按二维码“识别”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。关注我，教你瘦到80斤!免费订阅哦~
-------------------------------
女人健康生活
微信号：nvren9933
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人健康最重要，健康离不开保养保健，亲，这里是女人健康生活的小驿站，每天分享生活小常识。健康小常识，保健养生常识，心理健康知识，情感常识，让你做个完美的女人。免费订阅哦~
-------------------------------
护肤养颜馆
微信号：hufu885
▲长按二维码“识别”关注
简介:美丽从行动开始，每天为你分享美白、护肤、养颜、美容小知识，让菇凉们皮肤越变越好，成为气质美丽女人!免费订阅哦~
-------------------------------
教你美胸保养
微信号：mxbyvip
▲长按二维码“识别”关注
简介:不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂；我只教你健康的丰胸秘笈；掌握这些丰胸知识；每天跟大家交流如何健康丰胸美胸；做一个自信女人!免费订阅哦~
-------------------------------
排毒养颜瘦身
微信号：paidu6
▲长按二维码“识别”关注
简介:排毒养颜、快速瘦身分享，做个靓丽自信女人。免费订阅哦~
-------------------------------
老偏方百科
微信号：pianfang22
▲长按二维码“识别”关注
简介:收集整理最全最好的古今中外各种中医偏方;民间治病偏方;民间秘方;祖传秘方;免费秘方;各种疑难杂症对症秘方偏方;丰胸减肥祛斑祛痘偏方等等;关注我吧;说不定哪天就用上了呢!免费订阅哦~
-------------------------------
健康美食菜谱
微信号：caipu77
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你各种菜系做饭，每天一款特色菜品推荐进厨房不用愁!免费订阅哦~
-------------------------------
神秘风水术
微信号：fengshui24
▲长按二维码“识别”关注
简介:阴阳平衡;五行相生;天地人合一;是自然风水之法;也是人生和谐之法.风水不可不信;也不可迷信;乐观而为之;需行善积德;勿做小人.免费订阅哦~
-------------------------------
好妈妈育儿
微信号：mmvip3
▲长按二维码“识别”关注
简介:爱宝宝，爱老公，爱生活，妈妈专属宝典，一点一滴让你变身最美辣妈，让孩子健康成长，在这里，教你做个优秀好妈妈!免费订阅哦~
-------------------------------
每日养身秘方
微信号：ytvip8
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天学点健康养生常识，关注健康，关注养生，关爱他人，关爱自己。免费订阅哦~
-------------------------------
心灵佛语
微信号：foyu2016
▲长按二维码“识别”关注
简介:如果你身处黑暗之中;不要怕;不要慌;不要犹豫;不要彷徨.阳光就在前面!!免费订阅哦~
① 在“添加朋友”中搜索微信号进行关注。
②长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 瑜伽瘦身馆 返回首页 返回百拇医药