医笔医画 | 为了让宝宝睡好，儿科医生也是蛮拼的（麻麻收藏）
2015/8/7 微医集团

    

     安全的睡眠，才是最好最香甜的睡眠。

     尤其是宝，装备指数几乎为0，想要好好睡觉，就离不开它们哦~

     So，麻麻们知道怎么做了吧？

    

     防侧睡定型枕？NO!

     Less is more，宝的睡眠，越简单越好，

     那些花哨的东西都去掉，无枕平卧是做好不过的，柔软的寝具也NO，它会增加宝窒息风险哒。

    

     开不开空调，这是个问题：

     天气热起来了，不开空调还真睡不着，只是宝这个小肉团睡觉嘛，温度不能太低，25-28℃之间，妥妥哒~

     还要一点点往下调，譬如28℃了宝还出汗，就27℃，总之要让宝觉得舒适。

     夜里的话，宝的腿部和腹部盖一条毛巾被，那时必须的!

    

     小南还要提醒一点，估摸着宝要醒来了，麻麻提前1小时左右关闭空调，这可不是为了省电。

     主要是让室内温度逐渐接近室外温度，宝就不太容易被那些个呼吸道疾病盯上啦。

    

     宝怎么睡？只要他喜欢!

     仰卧、侧卧、俯卧……麻麻们有各自好的那款，但别强求宝保持母子一致，不然宝睡不好哦。

     甭管怎么睡，宝喜欢的才是最好的，毕竟，是他睡不是你睡。

    

     当然，睡眠环境必须安全!

     至于趴着，还是等宝醒着的时候吧，还要麻麻看护好，这样趴着才有益无害——促进运动能力的发展+降低斜头畸形的发生。

    

     宝的睡眠时间：

     看看世界睡眠学会怎么说滴，他们公布了宝的金质睡眠法——

     宝最好9点前入睡，3个月的宝就应该逐渐养成夜间睡眠时间多、白天清醒时间多这种正常的生物钟规律。

     小南简化一下，就是晚上9点前入睡，早上6-7点醒来。

    

     其实，宝也会打鼾：

     别以为打鼾只是粑粑的“专利”，宝也会哦，只是这种“会”，不是件好事儿——

     先看看上气道是不是通畅，麻麻趁宝睡觉时，更换姿势看能不能缓解，还有是不是张嘴呼吸，以及是否存在睡眠呼吸暂停。

     麻麻表示，不怕辛苦，只怕情况不妙。

     譬如换了姿势还是打鼾，张嘴呼吸甚至呼吸暂停都对照出现了，就要怀疑一下宝是不是腺样体或扁桃体肥大，赶紧滴，小儿耳鼻喉科走一个。

     毕竟，长期打鼾的话，会造成宝上颌外凸，然后慢性缺氧，久而久之影响大脑发育和性格异常，以及听力受损……

     必须在苗头就扼杀掉。

    

     总而言之，宝的小睡床，得这么360°来打造：

    

     作者为 @儿科医生鱼小南(儿科女医生，育儿漫画《鱼小南》作者)，转载已得到作者授权，感谢小南医生的权威科普。

     金润铭

     主任医师、博士生导师。武汉协和医院儿科主任，中华医学会儿科学会委员、中华医学会专科学会委员、中华医学会医学遗传学会委员、湖北省儿科学会副主任委员等职位。擅长凝血功能障碍性疾病 矮小症，儿童白血病，小儿癫痫、小儿哮喘病、小儿肥胖症、小儿腹泻、血液病等。

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