妈咪，听到我在你肚子里打节拍了吗？
2015/11/25 微医集团

     怀孕28周后医生通常会要求孕妈咪开始坚持每天数胎动次数，在两次产检之间自己监测胎儿的健康状况，一直到分娩为止。因为怀孕28周后，胎儿在子宫里睡眠和觉醒的生活节奏比较明显了，胎动也比较有规律了。

    

     什么是胎动？

     胎动是胎儿生命的征象，能反映胎儿在妈妈肚子里的安危状况。有人形象地把胎动比作是胎儿健康的晴雨表。胎动规律的突然剧烈变化，可能表示胎儿遇到了危险，比如宫内缺氧。

     因此，孕妇数胎动被作为监控胎儿宫内窘迫的一个重要手段，尤其是高危产妇，医生会更强调孕晚期数胎动的重要性。

     健康的胎儿胎动往往很多，清醒时经常会踢腿、挥拳，或是翻身、转头、扭动身体。事实上，宝宝除了睡觉外，大多数时候都在动，只不过有时你无法觉察到他所有的活动。

    

     数胎动的正确姿势在你开始坚持每天数胎动之前，你需要了解的是，每个宝宝胎动的次数和幅度差异会很大，你的胎动跟别的准妈妈可能很不一样。因此，很重要的一点是找到自己的胎动规律，而不是和别人的感觉比较。

     找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。如果有可能，你最好左侧位躺下，让自己完全放松。双手放在自己腹壁上，保持心情平静，集中精神，感受宝宝的胎动，感受到1次胎动，就做一个记号。

     微妈支招：

     记录胎动次数可以用数豆子、瓜子的方法，也可以用计数器，如图，按一次就记一个数，不怕记混，某宝上输入“手动计数器”，只要几块钱还包邮。

     当然，进入互联网时代，市面上有很多专供准妈妈数胎动的手机应用，记录每一次胎动数据，简直太方便。

    

     怎样才算一次胎动？很多时候宝宝在肚子里并不是很明显的一次左勾拳右勾拳，可以让你清楚捕捉到每个动作，相反，他们常常是不动则已，一动就是连环出招，咚咚咚一串动作下来，到底是算一次胎动还是多次？准妈妈们要数哭了。

     理论上说，发生在1、2分钟内的多次连续胎动可以合并计算为一次，但具体间隔多久单独算一次，准妈妈可以灵活掌握。

     刚开始数胎动的准妈妈们可以多感受几次，掌握宝宝的活动规律，算多次还是合并算一次，只要前后标准统一就可以了。如果在统一标准下，胎动忽然减少50%以上，应该引起重视。

     怎么计算胎动？计算胎动推荐两种方法：

     1、每日3次数胎动法

     每天早、中、晚各选择一段固定的时间，每次数胎动1个小时，记录三次的胎动次数X、Y、Z。

     12小时胎动次数=(X+Y+Z)×4

     12小时的胎动次数应该是多少？

     一般来说，12小时的胎动次数应该在30-40次左右。如果12小时的胎动次数小于10，可能表示宝宝健康出现了问题，最好立即咨询医生。

     胎动频繁的准妈妈12小时的胎动次数可能会达到100次左右。只要每天的胎动次数相差不多，就不必担心。

     2、每日1小时数胎动法

     很多上班的准妈妈可能不方便每天数胎动3次，可以考虑每日1小时数胎动法，记录下1小时内的胎动次数。选择一天中宝宝胎动较活跃的一段时间，比如饭后、运动后或睡前，尽量每天都在同一时间数胎动。

     如果一段时间内没有感觉到胎动，可以喝杯橙汁或其他甜味饮料，或者站起来走一会儿，把宝宝从睡眠中叫醒，然后再重新数胎动。

    

     1小时有几次胎动算正常呢？在胎动最活跃的这段时间里，1个小时之内能感受到的胎动多半有五六次甚至更多。 如果1小时内的胎动次数不到3次，那么建议过几个小时再数一次。如果第二回数1小时胎动还是只有一两次，建议咨询医生。

     最后，随着妊娠周数的增多，胎动会更活跃，但是到了妊娠末期，由于宝宝迅速长大，活动空间变小，宫内活动会逐渐减少，胎动次数相应减少。

     准妈妈个体差异很大，感受到胎动的时间不尽相同，不必忧虑自己为什么还没胎动，安静等待宝宝第一次跟你打招呼吧。

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