备孕讲座 |「中医助春孕」，让你的宝宝有备而来
2016/3/4 微医集团
2016年2月28日下午，由备孕帮和微笑妈咪联合举办的公益讲座「中医助春孕」在上海长航医院?宝中堂中医门诊部举行。
本次的主讲是备孕帮的创始人陈静医生，她拥有30年丰富的中西医结合妇科临床经验。
讲座于下午2:30正式开始，下午2:00现场已经座无虚席，到场的备孕夫妇们情绪高涨。
图为陈静医生为大批备孕夫妇传授备孕知识
讲座共持续了2个半小时，干货内容较多，难以仅用一篇文章粗略概括，本文仅选取了其中一小部分较为通俗易懂的干货内容，给备孕的夫妇参考借鉴哦。
讲座的所有内容，微妈已全程录音，想获取完整讲座音频的备孕夫妇可以关注微妈的微信公众号，回复「中医助春孕」领取噢!(微妈公众号二维码，详见文末。)
直击现场
女人如花，气血灌溉
陈静医生先从女性的先天及后天出发，讲述了气血对女性的重要性以及女性如何通过饮食、按摩等方法调养身体。
俗话说，「女人是水做的」，听完讲座，微妈觉得「美娇娘是气血造的」，调理好气血，不仅利于女性由内而外的美丽，更可以使备孕事半功倍。
气具有温煦、推动的作用，属阳；血具有滋润、濡养作用，属阴。
阴阳需要保持相对平衡，如果出现一方偏衰偏盛，就会出现病理状态。
日常生活中，我们总会因为一些不良的生活习惯，使气血处于失衡状态。
比如常吃一些生冷的食物、缺少运动锻炼、熬夜、总待在空调间、冲动易怒等，久而久之，气血失衡成为常态，一些女性疾病就开始慢慢「光临」女性的身体了。
别慌，四步小窍门教你护养阳气
四步护养阳气法，微妈总结就是：
1少吃寒凉之品
一定有准妈咪要问，什么是寒凉之品？微妈重点以女性朋友最爱的水果来举个栗子。
在我们常见的水果中，柚子、香蕉、桑椹、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、香瓜均属于寒性食物；
苹果(微凉)、草莓(微凉)、梨子、芦柑、橙子、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合均属于凉性食物。
对于女性来说，最好不要吃寒性食物，凉性食物可以适当的少吃点。
但是，对于水果控来说，可能一下难以割舍对水果的狂热，那就答应微妈，至少经期的时候，尽量少吃或不吃这些食物，好吗？
2多进行运动锻炼3控制好自己的情绪4保持适度泡脚晒太阳
女性多爱生气，可能是生理使然
从女性的生理特点来说：女性一生以气血为本——生理上的经、孕、产、乳，皆以气血为物质基础；病理上的经、带、胎、产，均在耗损气血。
所以女子多虚，多瘀，多郁。
温馨提示：男性同胞们，以后可别总嫌弃自己的另一半乱发脾气啦哈，她们也不想得，这是女性的生理特点决定的呀。
特别提醒：经期前后，可千万不要去惹女人哦。
不然挨打受骂可别怪微妈木有提前提醒你哦。
独家穴位按摩，赐你好肾好脾好肝
在和闺蜜聊天的过程中，我们总会听到脾虚肾虚等医学名词，但是除了临床诊断外，是否可以自查呢？
体内器官众多，都包裹在皮囊之下，器官功能出问题，某种程度上会从生理表现间接反映出来。
大家平时可以根据上述的表象来判断是否自己有相关方面的疾病，并通过简单的穴位按摩，长期坚持可以得以改善哦。
备孕一二三
调理气血这事，不仅对女性健康有益，更对备孕生娃这事很重要，大篇幅的气血教学篇结束，我们开始进入正题——备孕这件事。
为什么测量基础体温很重要？
1基础体温对雌激素了解有一定指导意义
如果基础体温过高(36.5以上)，说明你雌激素过高，可能要留意你经期是否会乳房胀痛，如果有，需要吃逍遥丸进行适当的调理。
2基础体温可以指导你的排卵期
大多数人的基础体温排卵期和排卵试纸是大致一致的，但也有人会不一致，这并没有什么关系的；处于备孕状态的准妈咪，可以合理利用好排卵期，进行受孕。
3基础体温可以判断你的黄体功能基础体温可以检测黄体功能，黄体会分泌一种激素叫黄体酮，又称孕酮，孕酮是维持宝宝生长发育的重要物质，如果黄体功能不足，可能不利于妊娠。
基础体温至少测3个月，可以方便医生更好的检测你的卵泡内分泌和黄体哦!
为什么情绪放松很重要？
有些备孕妈妈，总是会比较的着急，一直备孕不上，就会开始慌张，然后开始逼老公，如电视剧经常出现的桥段一样，排卵期前让老公憋着，排卵期到了，火急火燎抓老公上床。
陈静医生说，这其实是不好的，让老公憋着，可能会导致排出来的都是一些不好的精子，不利于受孕。保持平和的心态，反而更适合受孕。
为什么夫妻都需要至少准备三个月？
1.人体遭受辐射、污染，细胞需要三个月完成代谢。
2.医生至少需要三个月才能获知你卵泡发育是否正常、是否能排卵、黄体功能好不好。
3.需要提前三个月补充叶酸。
备孕该吃什么，往往是大家最关心的问题，正如网上盛传的「吃了会流产的十大食品」之类的新闻，微妈希望大家可以保有一定的怀疑能力。
孕期正常饮食，营养均衡，才是王道。
最后，陈静医生还进行了现场问答环节，但由于篇幅问题，微妈就不一一列举了。
备孕夫妇们，有相关的备孕问题，都可以关注微妈的微信公众号，进行线上语音咨询，会第一时间给大家做出细致的专业回答。
春季，是一个万物复苏的季节，如果你正好准备要宝宝，就赶紧准备起来吧。
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