跑步时忍不住放屁怎么办！
2016/5/25 微医集团

    

     “我其实平时很少放屁。但现在一跑步就放屁!连着放!都不敢跟跑我后面的妹子说话!怎么解决!”

     当主页君在后台看到这条留言的时候，心情也是很复杂的……好吧，还是乖乖回答问题。

     问题1：为什么会放屁？人在吃东西后，由于消化道正常菌群的作用，会产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，以放屁的方式由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。这是一种正常的生理现象。

     问题2：为什么跑步时想放屁？人在跑步时，腹压会不断变化，而且新陈代谢也会加快，促进肠道蠕动，并将肠内气体排出体外。所以放屁的几率比平时高。

     问题3：为什么跑步时放的屁会很响？跑步时，全身大部分肌肉都在运动，当然也包括肛门括约肌。所以这时候排出的气体，更容易响……

     问题4：怎么才能在跑步时少放屁？(1)少食多餐，细嚼慢咽。

     (2)少吃容易引起腹胀和排气的食物，比如芋头，豆类等。多吃蛋白质、蔬菜类食物。

     (3)喝杯酸奶，也有助于加快肠道蠕动。

    

     如果前面四条都解决不了问题，那么，怎样才能在跑步过程中优雅的放屁？

     主页君觉得吧：

     首先，得放轻松。想想看，放屁是正常的生理现象，有助于改善肠胃蠕动，减少气体堆积。而且，跑步时放屁多，其余时候就会放屁少呀!

    

     其次，可以在跑步路线中找几个放屁备用地，比如草丛深处……然后憋到备用地点再放。

    

     第三，转移群众注意力，这个可以在关键时刻放大招。比如大吼一声：看!飞碟!然后迅速跑远。又或者，在路人甲身边完成动作，捂鼻离开，边跑边以嫌弃表情扭头看ta……

    

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     @C3:卧槽我就喜欢这一刻啊!幻想自己获得了喷气式加速

     @MEI:健身怎么能不健括约肌，控制一下，慢慢来，就没声音了。

     @我是要打嗝，跑前面的人不要在前面放屁啊!

     @等：打嗝是往外嗝气。不是往里吸，楼主在你前面也不要紧～

     @没变：怪不得我昨天跑步 前头也有一个跑步的 就是空气总是不对劲。

     @妖：跑的要够快，我想就算别人听见了也看不见你人了。所以不用不好意思，至于味道么……同理啦~

    

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