你有腹肌，我有马甲线，咱俩天生一对！
2016/8/26 1001个减肥小技巧
虽然比赛输了
但依旧实力圈粉
毕竟我涛的好身材真不是盖的
如教科书般的腹肌~~~
你有腹肌!我有马甲线!!
咱俩天生一对!
“你不要脸!”
“快告诉我们你的马甲线怎么练成的!”
“不然我跟你抢老公了!”
“不行，涛涛是我的!你们谁都不准抢!”
不就是想要练成马甲线吗？
今天我就把自己压箱底的干货拿出来!
只要一张瑜伽垫，
简单的9个动作，
就能拥有和我一样的马甲线啦!
▼
动作1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
动作 9
坚持!
别再问我坚持多久才有效
你要是不想反弹，
最好是一辈子
让它成为习惯!
只要坚持到4/19，
它就能成为你长期的习惯。
我也不是那么不近人情
你也需要社交
你可以设定一周一次的cheat day。
那么cheat day怎么吃呢？
科科，你以为我现在会告诉你？
做梦!
赶紧把今天教泥萌的完成好嘛!
为了你们的涛涛你们的科科，赶紧的吧~不然拿什么跟人家天生一对呢？
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小编有话说
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