健身丰胸！拒绝被“掌握”！
2016/8/27 1001个减肥小技巧
有很多妹子都说不在乎胸部大小，胸型好不好看。
什么胸不平何以平天下!
每次你脱得只剩内裤的时候，看起来就不像海尔兄弟？
我们听说过很多的丰胸方法，
比如多吃木瓜、中医疗法、塑形内衣，
反正是多了去了!
其中有多少是真的有那么一点效果，
有多少是“纯纯的坑爹”？
我们首先需要了解胸的体积是由哪些部分组成的。
图上显示，其实就是两种!一种是脂肪，
另一种就是负责哺乳的腺体、软组织等部分。
你有没有注意到胸部的深层是什么？是胸肌!
很负责任地讲，胸肌真的是天然硅胶垫，
胸肌增大的训练真的有类似丰胸手术的效果。
道理很简单，胸肌厚度增加可以垫高，
既增加了胸胸围，又身姿挺拔。
没有健身的女生，胸肌是薄薄的一层，
胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，
乳房整体高度高了。
至于沟，什么是沟，你把两个馒头放在一起就是沟，
你把两张大饼放在一起永远都没有沟。
那么如何才丰胸拥有性感美乳呢?
●杠铃卧推 3-5组 每组12次
●哑铃推胸 3-5组 每组12-15次
杠铃和哑铃的区别!
杠铃可以帮助把轮廓变大，变清晰，
哑铃可以把你的胸肌变厚。
做的时候，感觉自己的胸前在抱一个球 ，
找到抱球的感觉就对了，
顶峰的时候停顿一秒钟。
胸沟的意义还需要我说嘛？
事业线啊!再说了，沟沟深一点不好吗？
●俯卧撑 4-5组 每组12-15次
虽然这些看似是男人们做的动作，
但是请相信，凡是男人练的动作，
妹子们都可以去练，
不必担心会练出大块肌肉，
你的形体会越练越美!
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小编有话说
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