坐着就瘦腰，只需3个动作！
2016/9/13 1001个减肥小技巧
关于身材
马甲线人鱼线泥萌都再熟悉不过了
最近又出来了一个新词“冰淇淋线”
心里默念什么鬼？
小编来给大家科普一下
前者
是性感身材的象征，夏天的标配!
后者
那都是胖纸们的忧伤，反人类的存在!
当它附在人体上后是这样的形象!
更有恶搞的网友赤裸裸地戳穿事实：
屎....线!
线.....
.....
拥有了这条甜到忧伤的冰淇淋线...
凉爽小吊带
性感露腰装
迷人小短裙
然后只能穿...
开玩笑的拉~这么丑的衣服才不忍心让泥萌穿的拉!
要么瘦，要么死!
今天小编就教你如何坐着就能减掉肚子上的肉肉，
赶走冰淇淋线!
总共3个动作
每个动作重复20次。
仰卧屈膝后蹲
坐姿前抬腿
侧转前抬腿
除了这套椅子操，
小编另外再给泥萌推荐几个锻炼腰功的动作!
建议开始的时候慢慢练，
毕竟这是芭蕾舞动作，
来太猛易闪腰!
如果有大部分时间都要坐班的妹子，
每天甩一甩会很舒服哒!
01甩腰
甩腰：在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。
02涮腰
涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。
03耗腰
耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。
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小编有话说
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