马甲线不是梦，7个动作让你的肚子更加紧实
2016/9/16 1001个减肥小技巧
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。
1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸，卷起来时呼气，躺下去时吸气，这样会更舒服些。千万别死憋着气。
2.做仰卧卷腹时，不要在太软的床上做，这样效果会打折扣的。
40天马甲线改造计划，动作要领：1-8每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。想让生活的变得更好，添加薇信号：jinrbb66居家女人必备
动作1：交替扭转卷腹
动作2：触足卷腹运动
动作3：交替抬腿
动作4：垂直腿卷腹
动作5：触臂式卷腹
动作6：并掌穿梭
动作7：交臂卷腹
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小编有话说
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