7日瘦身减肥操 疯狂燃脂瘦不停
2016/9/17 1001个减肥小技巧

    

    

     7日瘦身减肥操 疯狂燃脂瘦不停

    

     热身运动

     STEP1:

     双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。

    

     STEP2:

     双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。

    

     反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。

    

     减脂运动

     真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。

     STEP1:

     左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

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