马甲线到底要怎样练？
2016/9/17 1001个减肥小技巧

    

    

     马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

    

    

     下面GIF动图演示的是锻炼腹肌的动作，建议隔天锻炼，每次选取3-4个动作，每个动作做4组，每组最好做到做不动为止，这样才能最大程度的刺激腹部肌肉，组与组之间休息一分钟。持之以恒，必有收获!

    

    

    动图

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