连猫都瘦了，你还好意思胖下去？
2016/9/26 1001个减肥小技巧
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哎呦喂，
我仿佛听到有妹子看完后夸喵星人又美又可爱？
实不相瞒，
它以前可是又丑又胖的。
后来它做了这些之后
热身
先导节
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有效的头部热身运动
能唤醒肌肉，活动关节
为接下来的运动作好准备
大腿脱脂运动第一节
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保持大腿伸直有紧绷感
依靠下半身的力量抬高放下
有效减少大腿内侧赘肉
<紧致腿部线条，构建性和谐社会>
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解除游泳圈运动
第二节
<运动要点>
·保持平衡，腰部尽量紧贴健身球
·掌握好节奏，注意频率缓急和气息
·用上体和腹部力量带动卷腹
嗯，以上都是小编瞎编的，
真正的三个要点其实是：
1.球。
2.别。
3.滚。
“难怪你把我握得这么紧”
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翘臀小蛮腰运动第三节
广场舞什么时候能普及健身球？
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震动频率持续打开
摇摆摇摆我最摇摆
筷子胳膊小鸟腿运动第四节
类似于“花式撸管操”
“跟着我左手右手一个慢动作
右手左手一个慢动作重播”
每天七分钟，大五花肉臂变小香肩。
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我这么摇摆你踏马怎么还没有爱上我
尾声
运动完了最重要的是什么？
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“当然是赶紧自拍一把，再去做拉伸”
毕竟在多巴胺疯狂分泌的麻痹作用下
简直挑不出自己到底哪里比不上范冰冰
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你长得好看我闭嘴。
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小编有话说
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