孕妈咪课堂|孕妈洗澡要注意啦！不经意的一个动作竟会致流产

孕妈咪课堂|孕妈洗澡要注意啦！不经意的一个动作竟会致流产
2016/8/5 武汉黄浦医院

     当了孕妈后一场说走就走的旅行简直是奢求洗澡也不再是一个人的战斗

     一个细节不注意

     竟会导致流产

孕期皮肤问题

准妈妈体内雌激素分泌、营养发生的变化，汗腺分泌变得旺盛，于是出现水油不平衡，肌肤缺乏营养，逐渐会变得敏感而又脆弱，还会出现干燥暗沉、瘙痒起皮等一系列肌肤问题。因此，孕期一定要注意皮肤的洗护与保养。皮肤的保养主要在于保持毛孔的畅通，这样才能促进血液循环和皮肤的排泄，这么说来，孕期如何更安全更健康的洗澡显得尤为重要!

孕期洗澡技巧洗澡水温

     27-37℃为宜，研究显示，母体(尤其是怀孕头三个月)温度过高时，会造成胎儿畸形或发育不良，当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。避免冷热水交替冲击腹部，可改变胎盘子宫供血，影响胎儿。

     另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。若超过50℃会有流产的危险。

     洗澡频率

夏天建议每天洗澡，冬天2-3天一次，最少3-4天，每天清洗外阴。如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。

时间时长

早上起床后、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡；一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟，一般15-20分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。

洗澡方式

孕妇洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。这是因为盆浴会使污水进入阴道，容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶装水冲浴代替。此外，沐浴露的泡沫停留在皮肤上的时间最好控制在1~3分钟，随后用水冲洗干净。

孕期沐浴露如何选

沐浴露选择标准：大品牌、口碑好、标示清楚、包装完整，孕妇专用，尽量不要用肥皂，肥皂的去污力很强，但同时它也会清洗掉皮肤表面的油脂，而这些油脂正是皮肤的天然保护剂。洗澡对于准妈妈来说，真得是件大事。随着孕周增加，准妈妈洗澡更易疲倦，准爸爸一定要做好保护工作，为准妈妈脚下垫好防滑垫，试好水温，必要时准备好凳子让准妈妈坐着帮忙洗，同时帮助准妈妈搓搓后背哈!

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