湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!
2015/11/12 谷臻膳
在这个拼爹的年代，对于我们这个时代人来说，如何才能逆袭，如何才能得到我们想要的生活。靠自己？正确!我们日以继夜的工作，我们肆无忌惮的挥霍自己的身体，人生巅峰不再是梦，可是因不规律的饮食习惯引起的各种疾病也在慢慢腐蚀着你的健康和生命。服用各种药物，治标不治本，关键还得懂得调养身体，才能让你人生的奋斗拥有健康身体的保障。
今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~
现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓!
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理脾胃肺的功能，祛湿邪排湿毒了。
中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。中医认为，这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。
这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在我们的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点一进入秋天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。秋季，祛湿排毒养颜的百合红豆薏米粥便是调理脾胃肺的最佳选择。
材料:
红豆、薏米、百合、燕麦、黑芝麻、芡实、茯苓
做法:
1.红豆一把,薏米一把,百合3片,黑芝麻一把,燕麦一把,芡实和茯苓各一小把
2. 材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
3. 用小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我一家人每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了一些朋友，好多朋友刚听到皮肤会变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都很累了，又怕麻烦又说挤不出时间煮粥，就 不想去折腾煮粥了。
后来有个从事中医的好朋友给我介绍并推荐了一款产品的配料和配方是一模一样的，我经过一段时间的体验后感觉效果比较好，也告诉给我那些朋友把他们给乐坏了 ，今天就也把这种快捷便捷的养生方法给大家，希望能给大家带来帮助!
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每天早上取2-4勺，喝上一小碗百合红豆薏米粉，具有良好的祛湿排毒功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
茯苓
利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
芡实
芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
红豆
红豆，性平味甘，富含蛋白质，铁钾等微量元素，维生素B等，健脾利湿、解毒散瘀、健美减肥，常服延年益寿，补血美白，减肥化水肿。
薏仁(米)
性凉味甘，富含高蛋白，B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、利尿消浮肿，增强肾功能。
百合
润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。
燕麦性平味甘，补脾益肾，解肌退热祛湿，清热排湿毒；黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。建议搭配谷臻膳阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
如果是有便秘，腹泻，肠易激，排便恶臭，口臭，放屁很臭，肤色粗糙，暗淡的朋友，就该搭配谷臻膳绿茶山药雪梨粉一起吃，能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，让皮肤越来越好，还能调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
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这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!
早晚各一杯，每天早上起床后，都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我吃了优谷多红豆薏米核桃粉真心觉得不错。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷臻膳阿胶红枣枸杞粉，下午一杯谷臻膳百合红豆薏米粉，补气血、祛湿两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋冬季养心”，再好不过!在这里我就不一一介绍了
从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。
-祛湿十五章经
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。
6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。
7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚 寒症忌食。
12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
13、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。
15、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
女人要懂得善待自己，男人为自己所爱的女人果断收起来!
千寒易除，一湿难去!湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙!一定要多食百合红豆薏米粉，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，坚持食用可让肌肤细腻白。
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