红糖煎苹果！温补散寒做个”暖“女人！
2016/3/17 谷臻膳

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     做为女人，每个月的生理期都会有几天不舒服，疲倦、无力，小腹痛，而这款红糖煎苹果正是适合女人生理期食用的甜品，对缓解生理疼痛效果特别明显。为什么呢？我们来看看这原材料的功效就明白了。

     红糖：中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。性温的红糖正是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用的，即我们通常所说的“温补”。 红糖所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率比较高，可以快速地补充体力。如果有中气不足、食欲不振、营养不良等问题，可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒，可以用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖有特别的疗虚进补作用，如果老人适量吃些红糖，还可以散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。简而言之，红糖对女人来说可以有效祛除体内寒气，对于因为体寒而生理痛的人来说是再好不过的滋补品。

     苹果：被科学家和医师称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。因为苹果中含有大量的维生素C，它是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。据说吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率低。多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。现在空气污染如此严重，多吃苹果对我们的身体健康大有益处。而且苹果中的胶质和向量元素铬，能保持血糖的稳定，所以苹果是糖尿病患者的健康小吃，也是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。同时它还能有效地降低胆固醇，亦有防癌，防铅中毒的功效

     因此这款甜品对于女人温补散寒非常有效，不妨试试。

     材料：

     苹果一个，红糖1大匙，水一大匙。

    

     做法：

     1.苹果洗净切约0，5厘米的片；

     2.红糖倒入锅中，再倒入水，中火煮化后放入苹果片；

     3.沸腾后小火煎煮至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以了(这个过程大约10分钟左右)。

     趁温热食用。

    

     提示：

     剩下的红糖浆可以加水再煮苹果，也可以直接冲水喝；

     用红糖煮好的苹果片有点罐头的味道，很好吃。

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