冬天来了，女人吃什么对皮肤最好呢？
2015/12/5 爱上美丽

     中国第一时尚微刊 最受女性欢迎公号

     点击题目下方蓝字关注 爱上美丽

    

     冬天到了，干冷的空气会让皮肤干燥脱皮，护肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面由小编为大家介绍几款食物，希望能让爱美的你更漂亮哟~

     1水果类

     1、枣子：枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁则能调节神经兴奋过度和体温。经常吃枣能健脾胃和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。新疆吊干红枣，因其气候、地理位置等因素，这里产出的红枣堪称中国本土最佳红枣。枣子在树上自然吊干，果肉细腻，味道甘甜，营养丰富。

     2、柚子：柚子不仅能润肺通便、理气化痰，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于预防各种疾病，起到很好的保健作用。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，能很好地预防心脑血管疾病。冬天是柚子的旺季，白柚、黄柚、红柚纷纷上市，酸甜可口，水分充足，也是减肥水果的不二之选。

    

     2蔬菜类

     1、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织机能正常运行，减少皮肤皱纹，促进皮肤的新陈代谢、保持皮肤红润光滑细嫩。

     2、西兰花：西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗压能力，有助于皮肤保持弹性。

     3、西红柿：它含有的番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿的人，不仅能防黑眼圈，而且不易被晒伤。

    

     3汤水类

     1、绿豆百合羹：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以慢火煮滚至豆熟，加入适量的糖。

     2、何首乌煮猪肉：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，猪肉250克，盐适量。将中药材料洗净后备用，用八碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖一小时，加盐调味即可。

     3、玉竹枸杞煮鱼：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他材料放入煲内，以文火煲一小时。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 爱上美丽 返回首页 返回百拇医药