Selina 刘诗诗的同款科学减肥法,让你健康轻松瘦下去!
2016/8/2 爱上美丽

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     Selina2010年在上海拍摄电视剧时发生爆破意外事件,演艺工作处于停顿态状,包括商演和广告代言等皆受到影响,之后长期辛苦的复健,导致她的身材也因此走样。

     前段时间,复出后的Selina拍了嘉人的封面,照片一出,粉丝都直呼惊艳,照片里的Selina终于恢复了往日的苗条,大秀长腿。

    

     为了防止杂志照片用强大的后期作弊,帮主找了活动照来给大家看看。

     果然是真的瘦了不少啊!

     下巴明显尖尖的,整个人看起来镜头感也很好,亭亭玉立,Selina又重新回到了出道时的颜值巅峰啊。

    

     瘦下来会更美真是不变的真理。

     Selina又美又有才都在减肥,我们又有什么资格不努力呢?

     帮主特地找了几年前,Selina胖的时候参加活动的照片作为对比,明显的双下巴,上半身看起来很壮。 ▼

    

     全身照看起来,整个人的感觉也很臃肿。

    

     明星上镜,瘦真的是很重要的一个部分呐,胖的话,脸看起来肿肿的,整个人气场也会差几分,和开头的那两张照片比起来,真心是判若两人啊!

    

     最最最棒的是Selina减肥塑形的方法,健康又低成本,很适合大部分姑娘减肥,之前胖的时候,有医生建议Selina可以采用医美的方式进行溶脂,不过Selina拒绝了,她说:“我不用靠医美,健康的饮食和运动练习一样让我变苗条了!”

    

     早餐丰盛是一定要的,Selina说:“通常我的早餐是营养均衡的,一定会包括的食物有碳水化合物、蛋白质、肉类、蔬果等”,如果不吃早餐的话,身体血糖水平会降低,饥饿感增加,容易导致人体对高热量食物的渴望,所以很有可能在不知不觉间会摄入更多的热量,反而更加容易长胖。

    

     除了饮食上注意,运动也是Selina瘦下来的主要原因~

     Selina的运动项目很广泛,比如说瑜伽、拉丁舞、跑步等运动她都有经常做,怕自己觉得一项运动无聊的时候就换一个项目来做,告诉自己每周一定要坚持锻炼2次,坚持下去你就会发现,瘦下来也没那么难哦。

    

     她还提到了大家减肥中比较容易忽略的一点,不要经常看称! 不要经常看称! 不要经常看称! (重要的事情说三遍)

     Selina说:“我家没有体重计,所以我也不知道我具体瘦了多少”,很多女生减肥的时候会每天都称体重,恨不得每天都减下去一斤才是正确的,但其实短期内的体重反复没有意义,不计较一时的体重高低,好好坚持下去才是减肥正道哦。

    

     最近都在聊刘诗诗低调好人缘,朋友占了大半个娱乐圈。

     刘诗诗这几年又瘦又气质,拍出了很多好的作品,但其实,刘诗诗曾经也胖过,并因此自卑,甚至不惜一切的努力减过肥。

    

     几年前,刘诗诗曾在做客节目《青春那些事儿》时,由于被主持人左岩调侃为“还活在青春期”,刘诗诗就聊到了自己的青春定义,更自爆青春期“喝凉水都胖”,曾有过苦苦减肥的心酸岁月。

    

     为了保持自己的身材,刘诗诗为自己准备了很多减肥食谱,毕竟作为艺人,瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮,刘诗诗的减肥食谱都很美味,可以让自己吃再多也不胖!

     以下这些食物都是刘诗诗减肥常吃的食物哦:鸡蛋,香蕉,绿豆芽。

    

     刘诗诗觉得,减肥需要控制热量的摄入,但是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择小一点的餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。

    

     娱乐圈减肥界的黑马其实还有孙俪经纪人,她爆瘦了74斤,逆袭女神,而且她的减肥心得也很适合借鉴和学习。

     先来看下她的旧照。 ▼

    

     孙俪前几日晒出了与经纪人的合照,经纪人简直瘦的判若!▼

    

     网友们都大呼求方法,贴心的孙俪经纪人还在微博分享了自己的减肥食谱和一些心得。

    

     帮主认为,郭思同学的办法虽然好,但更适合体重基数大的人群,如果没有她一开始那么丰满的话,可以适量加一些蛋白质或者蔬菜水果到食谱里,毕竟饿的太猛,对身体也不好。

     当然,只是节食也不够,郭思暴瘦和她的努力锻炼也分不开哦!

    

     所以少张嘴,迈开腿,减肥瘦下来也没那么难嘛。

     不说像明星一样对自己那么苛刻,每个人都能保持自己满意的健康的体型就是好的~

     分享一张生完宝宝两个月时的张梓琳刺激一次你们。

    

     最后帮主总结了一下明星减肥的tips,希望大家在夏天都能瘦瘦美美的!

     1.合理饮食:早上吃好、中午吃饱、晚上吃少

     2.晚餐时间尽量7点之前解决,之后不再进食(除白开水之外)

     3.高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃。多吃水果蔬菜和高蛋白的食物

     4.运动,确保每周3-5次运动,每次尽量30-60分钟,具体看个人劳累情况,如果觉得能坚持,就多运动一会,觉得有点累就可以减少运动量

     5.不要贪图短期体重的波动,不要太频繁看称,坚持下来,才是正道!

    

     都get到了吗?希望大家都能健康的保持一个理想的身材哦

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