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2016/8/28 爱上美丽

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     近来最热的一款养生饮品就是鲜芋薏米奶露，可能是外面卖的加了炼乳的原因，比较甜。相比之下，我更爱自己做的蜜红豆的所带来的甜味，喝得出沙沙的芋头，还能咬到颗粒的薏米和红豆，蛋白质和碳水就都在里面啦，低卡又饱腹，最重要的是美白祛湿功效特别明显!

    

     主料

     芋艿或芋头2个牛奶250ml

     蜜红豆适量薏米适量

     做法步骤

     1. 薏米提前煮熟备用，芋艿或芋头蒸熟去皮

    

     2. 切小块放入料理机，倒入牛奶，料理机打几下

    

     3. 看得见芋头还是丝丝一块块的就好了，不用打的太细，有颗粒感更好吃

    

     4. 加入蜜红豆

    

     5. 加入煮好的薏米

    

     6. 搅拌一下就可以吃啦，是不是非常简单呢

    

     小贴士

     1、薏米水不要倒掉，可以用来当水喝，美白祛湿非常棒的哟

     2、芋头不要打的太过细腻，吃起来没有颗粒感会不爽喔

     3、尽量把薏米煮至微开 这样口感比较好

     4、夏天牛奶可以提前冰一下，冬天牛奶加热一下，不管是冷饮还是热饮都非常好喝

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