减脂期的心理调节-一大波美好的肉体来袭
2016/7/21 蔚食猫下厨记

     最近大爱Christopher的歌.

     最近我的状态并不好,工作的压力,自己周期性的情绪低潮,

     饮食上也没有很好地控制.

     身体也处于疲乏的状态.

     减脂过程中,这样的反复真是再常见不过了.

     那么,要做什么呢?

     什么也不要做,顺应身体的反应.

     觉得累了,就早点休息,睡个饱觉.

     觉得乏了,一定不要强迫自己去做运动,那是身体告诉你,

     要休息了.

     觉得想吃高碳水的食物,就去吃!

     过度的抑制反而会一发不可收拾.

     吃饱了就可以了,不要吃撑吃的自己难受.

     这一顿饭吃多了,下一顿少吃点就好了.

     你并不需要像专业健美运动员那样,每天保持那么低碳水的饮食.

     一切,随心,随身,就好.

     你要记住,当你的身体变化不明显的时候,不要气馁,不要放弃,

     那一定是你努力的还不够!

     当你努力过了,身体会给予你最真实的反馈的.

     希望我可以尽快调整过来,发一波美好的肉体,给大家共勉!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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