"手机控"要每天做这几个小动作，不然个子变矮背变驼｜脸蛋还下垂
2016/6/10 新晚报

     你知道每天看手机的后果是什么吗？

    

    

    

     后果是这样 ↓↓

    

     为了不让人类的个子变矮，脸变下垂，体型变驼背，后背变疼，你得学会下面的颈椎操，至少也得学会几个动作。

    

     ↑↑ 用左手掌来回摩擦颈部，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。

    

     ↑↑ 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。

    

     ↑↑ 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。

    

     ↑↑ 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

    

     ↑↑ 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

    

     ↑↑ 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

    

     ↑↑ 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

    

     ↑↑ 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

    

     ↑↑ 眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

    

     ↑↑ 合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处，可以治疗牙疼、眼睛疲劳、头痛、咽喉肿痛、腹痛等病症，对身体有好处。

     来源：人民日报 养生中国

    

    

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