别怕变老!岁月会留下10个独特好处
2015/4/30 生命时报

    

     【导读】

     “岁月是把刀,刀刀催人老”。当童年的天真、成长的懵懂、青春的激情渐渐远去;当眼角出现第一道皱纹、身体不再笔挺,很多人会紧张、焦虑,甚至害怕、恐慌。

     英国保险机构的一项研究报告指出,中国人尤其怕“老”。在中国45~54岁的人群中,超过1/4的人想到变老会沮丧;26%的人提起变老有恐惧感;30%的人对晚年生活表示担忧。

     但你知道吗?其实人过中年,心理状态才开始渐入佳境,易知足、懂享受。此外,随着年纪渐长,一些身体不适也会减少。《生命时报》综合国外多项研究并采访相关专家提醒:别怕老,年纪的增长带来的并非全是坏事,看看下面这些独特的好处,也许你会更喜欢成长之后的自己。

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     一分钟年华老去

     受访专家

     中国社会科学院老年科学研究会会长 熊必俊北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒北京医院皮肤科主任医师 常建民广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师 周少虎

     169岁幸福感最高大多数人都会觉得年轻时更幸福,然而美国一项研究发现,人一生中有两个阶段生活满意度最高,分别是23岁和69岁左右,在这两个年龄段的人最快乐。

     2010年的盖洛普民意测验也证实了这一结果。调查发现,85岁的人一般比18岁的人对自己更满意。幸福感是一条抛物线,20岁过后开始普遍下降,到中年时触底,然后重新提升。

     美国杜克大学的研究同样证实,在30岁和70岁两个受访组中,高龄组更能体会幸福。研究者表示,这是因为经历过衰老的人,更能珍惜现有的一切。因为珍惜所以幸福。

     2感冒、过敏几率低研究发现,人们到50岁后,受季节性影响而造成的过敏反应会逐渐减少,比如花粉过敏。英国萨里过敏诊所阿德里安·莫里斯博士解释说,在过敏人群中,过敏抗体IgE水平在童年期上升,少年至30多岁时较稳定,四五十岁时开始下降,六七十岁后过敏反应就变弱了。

     此外,随着年龄增加,人体对大约200多种感冒病毒的抵抗力会增强。数据发现,50岁之后,人们平均每年会感冒1~2次,而20多岁的人每年平均要感冒2~3次。这就是因为身体每接触到一次病毒,就会在体内形成一定抗体。

     3头痛、牙痛减少偏头痛经常困扰年轻女性,但多项研究表明,40%的女性偏头痛患者到65岁时就不再头痛;67%的女性在更年期后,偏头痛会消失或得到改善。这主要是因为容易诱发偏头痛的雌激素,在年老后会逐渐减少。但男性的偏头痛不会因年龄增长而得到显著改善。

     另外,经常牙痛的人,也有望在年老后不再受其困扰。《国际牙科杂志》刊登的一项研究称,进入中老年后,牙珐琅与牙神经之间的象牙质会增厚,这意味着牙齿敏感度大大降低,牙痛反应会减少。

     4出汗更少美国《应用生理学杂志》刊登的一项研究发现,生理期在52~62岁的女性比20~30岁的女性出汗更少。

     北京医院皮肤科主任医师常建民表示,通常人一过50岁,内分泌功能开始减退,皮脂腺和汗腺萎缩,敏感度降低,出汗便会减少。中年后,由于激素变化,女性的皮肤也一般不会再出现粉刺、痤疮。

     5睡得少不易累跟年轻时相比,人上了岁数后睡觉时间就会慢慢减少。美国睡眠学会发布的一份报告说,虽然年纪大的人睡得少,但这种减少并不会让他们白天感到更累,需要白天通过睡眠补充体力的情况也并不多。

     北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉《生命时报》记者,60岁以上老年人每天至少要保证5.5小时睡眠,且应在每晚12点前睡觉。

     6性爱质量高英国全国衰老委员会调查发现,年过五十,人们的性爱会更尽兴;很多年过七十者,性爱质量仍然很高。其中,74%的男性和70%的女性表示性爱比40多岁时更满意。

     究其原因,中年女性的性经验更丰富,更易获得高潮,也更有信心享受其中;广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎补充说,年龄渐长的男性,自我控制能力更好,在性爱中也更能“随心所欲”。

     7生活方式更健康英国一项调查显示,50岁人群的生活方式普遍比25岁人群更健康、更积极。研究者调查了4000名年龄在16岁至80岁英国人的生活方式和饮食习惯,结果显示,25岁左右的人平均每周运动3次,而50岁的人群平均每周运动4次,平均每天的运动时间也比年轻人多4分钟。在25岁人群中,有近1/3以“没时间”为借口解释运动少的原因;而在50岁人群中只有22%的人这样说。

     饮食方式上,25岁人群不仅吃得较多,热量也高。年轻人平均每月吃3次外卖食品,每周吃3次垃圾食品;50岁人群则自制力较强,平均每月只叫1次外卖,每周吃1次垃圾食品。另外,25岁人群每周要比50岁人群多喝1.4杯烈酒。

     8做决定更明智总有人说“老糊涂”,但加拿大蒙特利尔大学的研究表明,老人的大脑反应速度虽然慢,却会因此做出更明智的决定。研究者表示,老龄化未必导致认知功能的重大损失,与年轻人相比,老人的大脑更有经验,知道如何走捷径。

     神经生物学证据也显示,随着年龄增长,老人大脑能更好地分配资源。美国得克萨斯大学的研究则发现,大脑在40~65岁达到最佳状态,60岁之后决策能力比二三十岁时更强。

     中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊告诉《生命时报》记者,这说明老年人应该更有信心,如果身体健康、精力旺盛,就应积极寻找机会,实现自我价值。

     9更懂得欣赏和享受生活少了激情,却多了欣赏。美国布朗大学的研究发现,上了岁数的人,更能感悟并欣赏生活中的细节。

     在经过历练后,老人会将年轻时单纯寻求刺激的心态,回归于日常生活,体会到时间的珍贵,因而也更容易感动于生活中的点点滴滴。

     对此,熊必俊提醒,儿女在与年老的父母交流时,一定要注意语言和行为中的细节,因为老人对细节的敏感度远远超过年轻人。

     ⑩做事情毅力更强,成功后更快乐

     美国耶鲁大学的研究发现,人在进入中年期后,做事毅力就会更强。虽然年纪大了,人的野心和压力水平会逐渐降低,但英国调查发现,这种降低反而会让老人在完成主要生活目标后,更容易享受到过程和结果的快乐。

     美国斯坦福大学的另一项研究则发现,70~90岁的志愿者处于愉快情绪时,大脑活动比年轻人更剧烈,这表明,年老的人对快乐的感知更强。▲

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