汶川七年祭：用爱缝合伤口
2015/5/12 生命时报
【导读】
北京时间5月12日15时5分，尼泊尔发生7.5级地震，加德满都震感强烈，地面颤动达数十秒。大量市民冲上大街躲避。随后，15时36分又发6.2级地震。在为尼泊尔祈祷的同时，我们的心还牵系着祖国大地同一个地方的同一群人——汶川。
7年前，一场8.0级的地震，夺去了近7万同胞的生命。7年来，生命逝去的殇，无论之于亲朋还是国家，横亘时光，未曾改变。但是，“只有经历地狱般的磨难，才能炼出创造天堂的力量”。今天，汶川地震7周年，祝福逝者安息，生者坚强。
7年了，你还记得他们吗？
三岁的李红瑶哭着要奶奶，可她不知道最疼爱她的奶奶已经永远离开了她。
2008年5月15日，北川县曲山小学，一名失去孩子的父亲看着儿子的照片失声痛哭。
2008年5月15日，被救出的张家驰(音)在四川德阳一家医院里接受治疗。
5月16日下午六点三十分，震后一百个小时，救援人员从什邡市蓥华镇一个化工厂倒塌的宿舍楼废墟中，成功救出一名五十岁左右的生还者。
四川绵竹一名聋哑老人震后5天获救，医生张楠正在给老人喂水。
2008年5月19日，很多人自发来到天安门广场上为遇难者哀悼，并打出“汶川挺住”的标语。
2008年5月19日，甘肃省文县一位受灾村民为地震遇难者祈福。
5.12汶川地震发生后，《生命时报》编辑部用短短三天时间，策划、采写出整整24个版面的地震特刊——“用爱缝合伤口”。付印后，5万份特刊第一时间被送到灾区，也成了当时灾区唯一能看到的报纸。
至今，编辑们还记得当时接到灾区来电的场景。没有悲诉，没有无助，电话那头，有的只是坚强、乐观、信念。在这场灾难面前，我们看见了人的脆弱，原来是如此渺小卑微；也看见了人的抗争，又是如此坚韧顽强。
今天，汶川地震7周年，生命君将这份特刊里的“救命知识”再次分享给你。掌握好这些自救、互救常识，或许是对逝去的生命最好的纪念。
学好防灾知识能救命
丨生命时报驻日本、墨西哥、巴基斯坦、美国特约特派记者 孙秀萍 王新萍 孟祥麟 吴忠
5·12汶川大地震，在夺走无数人生命的同时，让原本遥不可及的天灾，一下子降临在我们身上。灾难面前，哭泣悲伤已无法挽回生命；处变不惊，掌握生存能力才是真正的救命之道。
到哪都看紧急出口
日本素以地震多而闻名，每年平均有感地震1000次，仅东京的有感地震年均约40次。因此，日本媒体经常发表专家学者的文章和谈话提示民众：日本随时可能发生强烈地震。因此，日本人的避震意识和方法在全世界也是最完善的。
除了在家里，在公共场所，日本人的防灾意识也不懈怠。宾馆里，随处可见关于紧急逃生路线的说明——上面标明你所在房间的位置，并指出地震发生时你可以利用的通道。按照这样的指引可以保证你在最短的时间跑到室外。
此外，无论你走进任何一个高层建筑，几乎都可以看到醒目的安全出口的标志。由于地震多发，日本人已经养成了一种习惯，那就是到餐馆、商场等各种公共场所，都会自然而然地先看紧急出口的位置，这样一旦发生地震、火灾等意外灾害时，逃生就容易多了。
在日本，当你进入一个新公司，行政人员带你去的第一个地方不是领导办公室，而是安全出口，以便在发生灾害时迅速撤离。并且，一些细心的行政人员会细心地带你完整走一遍紧急疏散通道，并告诉你疏散的注意事项。
除了所有场所的紧急出口，日本人还尽量做到对自己所在的社区了然于心。比如万一发生地震，最近的公园、广场在哪里，从哪里走可以避免人群或车辆拥挤等，许多日本父母，都带着还在上幼儿园的孩子了解这些信息。
除此之外，在建筑物设计初期，也考虑到防灾避震的需要，将安全通道和安全梯修建的异常宽敞。只要有秩序，在很短时间里，大家都会撤到安全的地方。因此，地震时一定不要慌张，特别是在撤离建筑物的时候，一定要保持秩序，因为无秩序情况下的拥挤和踩踏可能会造成比地震更大的人员伤亡。
家中常备“救命包”
备齐应急物品可大大提高生还几率
在日本等地震频发的国家，商店大都销售“备灾应急物品袋”，袋中有饮用水、压缩食品、收音机、常用药品、常用器械、简易帐篷等。一旦发生地震，如被垮塌建筑物压在下面，这些物品可以供维持生命和求救；如果需要到公园等户外场所避难，这些物品则够日常生活使用并提供一定的安全保障。
即使没有这么“完备”的救灾包，国外很多家庭也会自己准备一个，内放矿泉水、饼干、哨子、电筒及一块毛巾。在黑暗时，电筒发出的亮光可以帮助搜救人员确定你的位置；如果没有电筒，哨子也可以起到求救的作用，且比大声叫喊更节省体力；逃生时，将毛巾打湿掩住口鼻，可以防止被灰尘或火灾时的浓烟呛到。
同处地震高发带的墨西哥，当地人不仅会准备这样一个包，还会给每个家庭成员准备卡片，上面写明姓名、年龄、血型、病史、亲人联系号码等，随身携带以防不测。万一在地震中受伤，这张卡片可为抢救及联系家人提供极大的便利。
国外宾馆都标明承重墙
线条粗细可区分承重墙与非承重墙
发生地震时，为何有的墙壁垮塌了，有的却安然无恙？墨西哥专家告诉你，了解建筑的结构非常重要。因为在建筑设计时，屋内的墙面会被分为承重墙和非承重墙两部分。顾名思义，承重墙——承担房屋重量的墙——会更牢固安全。地震时，护住头部紧靠屋内承重墙蹲下或伏下(勿靠近窗户)，生还几率会大大提高。
在许多国家，当你入住宾馆房间时，里面的安全警示不但会告诉你安全出口的位置，也会把房间结构标示清楚，哪里是承重墙，哪里是非承重墙。因为在宾馆一旦遭遇地震，立刻撤离是不可能的，所以找好躲避的位置至关重要。
那么，自家的房屋，如何判断承重墙和非承重墙呢？一般地讲，砖混结构的房屋所有墙体都是承重墙；框架结构的房屋内部的墙体一般都不是承重墙。当然具体到房屋结构本身，也可通过以下三点来判断：
1.通过声音判断：敲击墙体有清脆大回声的，是轻墙体，而承重墙应该没什么声音。
2.通过厚度判断：户型图的非承重墙的墙体厚度明显画得比承重墙薄。承重墙都较厚，仅次于外墙或和外墙一样厚。
3.通过部位判断：外墙通常都是承重墙，和邻居共用的墙也是。一般的非承重墙在卫生间、储藏间、厨房及过道。
美国：大家具固定在墙上
易倾倒的柜子远离床铺
在地震没有到来的时候，如何让你的家变得安全？美国红十字会提醒到，你需要做的只是巡视你的房间，设想地震时房中会发生什么，用你的常识来进行预测、找出隐患。一些可能的隐患有：
1.在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，比如书架、瓷器柜，或是定制的组合柜，应当设法固定在墙壁上。
2.可能会从管道上脱离并碎裂的热水器。
3.可能发生移动，扯坏煤气管道或电线的物品。
4.悬挂在高处较重的盆栽植物，有可能脱钩坠落。
5.挂在床上方较重的相框或镜子，有可能在地震中坠落。
6.橱柜或别的柜子剧烈晃动时，柜子的插销可能会松动打开。
7.放置在高处开放式储物架上的易碎品或重物，可能会坠落摔碎。
台湾地震安全专家还建议，卧室中如有大衣柜或较高的书柜，最好离床远一些，以免在夜间发生地震，衣柜倒下砸到熟睡的人。家中各个房间到大门口的通道也要保持畅通，以便逃生。当发现房屋开始摇晃时，第一时间就能确知去哪儿躲避非常重要。如果在地震发生前就做好了准备和演习，你和家人就能在察觉震感的第一时间，及时、正确地做出反应。这防震演习，可以让你们全家知道如何应对地震。
每个家庭成员都应该知道各个房间的安全地点在哪里。最佳安全点是坚固的家具下面，例如书桌或其他硬质桌子之下，有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全。应远离窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具。通过亲身体验如何在安全地点安身来巩固这些知识，对儿童尤其重要。
日本公园都是避难所
如果是短时间的露天场所，就去附近的公园广场。在日本，城市公园的特点是整体数量多、单个面积小，均匀分散在城市的各个角落，人们可以就近紧急避难。日本城市在建设公园立项时，就考虑到地震时作为避难场所。所以，社区的民众都会对公园的位置以及去往公园的最近路线了如指掌。
在日本，学校被看作儿童的主要活动场所，也是灾害发生时的疏散地。阪神大地震后，日本没有学生因地震死于学校。由于去年新潟近海地震中却约有300幢教学楼受损，日本政府将从2008年度起，用5年时间强化抗震性能较弱的学校。
如果是要长期呆在室内场所，受灾民众就去附近学校、市民会馆或体育馆等。避难人群也会自动的分散安置，因为过分集中将导致局部环境卫生条件下降，容易引发疾病，反而容易对生存构成威胁。
国外抗震救灾四大经验
丨生命时报驻美国、日本、俄罗斯特约记者 郭怡红 邓晨 李翠文
志愿者不能随便去挖人
地震灾难发生后，专业的救援队伍会在第一时间赶到现场，进行搜救。此时，许多志愿者也会自发组织起来，希望到现场参与救助。但在日本，法律明文规定，在遇到突发性灾害时，志愿者不能单独跑去现场参加挖掘工作。
“志愿者的心情很好理解，但挖掘救助需要十分专业的知识，如果让志愿者任意参与救助，很可能伤害地下遇难者。”日本地震局的一位负责人在接受《生命时报》采访时表示，救灾现场不允许工作人员之外的其他救助人员随便进入。
如果非要进入，必须遵循以下手续：首先收集与地震相关的消息，如地震发生地点、震级、地形、是否在征集志愿者等；接下来到志愿者中心报名，告诉指挥人员，自己有哪些特长、接受过哪方面的专业训练以及是否有车等情况；在此基础上听从指挥中心的统一安排。
他尤其指出，在地震发生时，尽量不要利用电话询问如何当志愿者，因为这会占用电话线，增加人力资源的消耗。
指挥中心会根据志愿者的情况进行分配，并在他们进入现场前进行一些注意事项的培训。即使进入现场，志愿者也不能参加挖掘，只能帮助专业救援人员安置遇难者、搬东西、分发食物等。他们必须按照志愿者团体领队的命令，统一行动。
在当地的食宿，也要严格按照规定，基本是睡在睡袋里，吃饭按时间，一切行动听指挥，绝对不能心血来潮、来去自由。志愿者必须自费加入天灾保险，每人660日元(约合人民币40元)。
比起灾害刚发生时的紧急志愿者行动，日本灾害后的长期志愿者工作贯彻得更加彻底。记者看到，地震局网站和政府网站经常有关于招募志愿者的信息，包括在地震半年以后，陪受灾地区的儿童玩耍，帮助劳动力受到影响的家庭做些家务等，这些活动同样需要听从统一分配、调度。
美国安置点最多500人
“大灾之后必有大疫”。为了预防疫情，保证获救者的健康，选择合适的安置点，并向他们宣传防疫知识十分必要。
美国南部发生飓风后，上百万人出走避难，数十万难民被救出，暂时住在临时的避难场所。这些安置点大多在体育馆或学校，靠近主要公路，以方便供给。
据参与过灾后医疗救助的杜克大学杰克森博士介绍，在安置受难人员时，他们会将受伤者、受灾民众分开安置，这样能将传染病的几率降低一半。为了便于管理和控制传染病，他们将安置地划分成独立的小区，每个小区500人左右。如果安置地实在有限，安置人员也绝不能超过1000人。
另外，帐篷之间的距离控制在2—8米，这样人们可自由通行，不被固定帐篷的桩子和绳索绊倒，而且能避免人们随意排便，引发传染疾病。同时帐篷应该保持自然通风。出于安全考虑，避免发生与外面隔绝的危险，安置点还至少应有两条进出道路与外界主路相通。
飓风后，美国疾病预防控制中心的工作人员还到安置点对受灾者进行宣讲，告诉他们如何注意饮水卫生，怎样按照要求排便，如何预防可能发生的肺炎、肠道疾病，怎样保护自己等。工作人员还在安置点张贴了一些主要疾病的预防知识，例如“发霉东西不要吃，出现伤口先消毒，不使用受污染的水清洗餐具、刷牙、洗菜做饭”等。
美国疾病预防控制中心还为所有受灾民众和救援人员都注射破伤风防疫针。“灾难发生后，环境差，细菌多，伤口很容易感染，所以应该及时注射疫苗。”
在总结飓风安置救助的缺失时，路易斯安那州的医学专家芮丝班指出，除了紧急医疗救护，还应该尽量为受灾者提供一般药品救助，如治疗高血压、心脏病、糖尿病、癌症等各种疾病的药物，以维持他们的正常身体状况。
开导受灾者，倾听放第一位
家园毁于一旦，亲人生离死别，突发性灾难在带来身体创伤的同时，还会对人们心理造成伤害。对于受灾民众来说，心理救助和营救生命同等重要。
在日本，心理救援人员一般将地震后3周左右看作心理医护的重要时期，因为这个时期符合我们常说的“痛定思痛”，即人们从震惊、呆滞和身体伤痛中平复过来，心理危机开始出现。尤其是孤儿、重伤者以及失去孩子的高龄父母，更容易出现心理问题。
日本东京大学参与过心理救援的惠子说：“在日本，刚开始是禁止心理救助人员以鼓励来开导受灾者的。因为灾难过去一段时间后，受灾者已经在努力面对现实了，如果一再鼓励，会让他们产生心理疲劳感和抵触情绪。”惠子表示，这时要求把倾听放在第一位。
受灾者通过诉说自己的感受、与他人交流，能够在一定程度上消除恐惧感与孤独感，释放心理压力。但心理救助者不会强迫受灾者说话。他们会亲切地呼唤受灾者的名字，因为叫他们的名字能给受灾者安全感、让他意识到自己被关心；然后可以说一些与灾难无关的话，例如“你看上去气色还行”“今天天气不错”“这雨下得真大”等；如果患者沉默不语，救助者就陪着他们坐一会儿。第二天，同样时间，同样的人再去，同样坐一会儿。这样，随着受灾者的状态，慢慢增加交流时间，但要禁止发展成医生的说教。
而在美国，最近规模较大的一次心理援助发生在2005年的飓风后。那次，美国卫生与民政服务部组织了110名专业人员为民众提供全天候的咨询。他们将心理救助分为成人和儿童两部分：对于成人，最重要的方法是与他们交谈，听他们痛哭；对于儿童，许多人出现了无助、焦虑、对周围的事情淡漠、不愿意上学、失去某些记忆的问题。
对此，纽约心理学专家伽弗尼带领的救助人员采用读书、画画、儿歌这些孩子们喜爱和熟悉的活动进行治疗。如一位救助人员让孩子们根据图片，画出直升机援救的场面，这种方法能帮助他们消除灾难场面所留下的“无助”的精神创伤。“死亡是灾难过后，困扰孩子们的一大问题。”伽弗尼说，许多失去亲人的孩子会不断地询问亲人为什么不回家。此时，救助者不会隐瞒真相，而是努力让孩子明白死亡，并鼓励他们提问。
日本为孤儿建“疗伤屋”
“我要爸爸，妈妈!”日本阪神大地震后，上百名孩子在看护中心发出这样的呼喊。失去双亲的孤儿无疑是灾难中受到伤害最深的人，灾后对他们的救助也是一项需要长期进行的工作。
日本“长足育英会”是一个专门负责孤儿安置的全国性慈善团体，他们会对孤儿进行看护养育，并与“彩虹之家”心理救助组织相互合作。阪神大地震后，有573个孩子成为孤儿，心理受到极大创伤，为此，日本专门为他们建立了一座“疗伤屋”。在这里，有任他们发泄悲伤的“火山房”，孩子们可以任意摔打物品；有“回忆房”，孩子们可以大声哭泣，和去世的父母说悄悄话。
幼儿园老师松金洋子是当年的一名孤儿，刚刚被救出来时，她又哭又闹，还多次企图自杀，后来一对大学老师领养了她，并定期带她到救助中心进行心理治疗，这种治疗一直坚持了10年。如今洋子已经读完大学，并且成为一名健康快乐的老师。
对于孤儿的安置，俄罗斯是由社会福利部门负责的。福利机构会对孤儿进行统一登记，并为他们找一个寄养家庭，由这个家庭来照顾孩子的衣食住行，政府每月提供生活费用，直到孩子可以独立生活为止。同时每个城市都有孤儿养育中心，有志愿者进行一对一的帮助。一直培养到孩子成年，可以自食其力为止。▲
版权信息：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权禁止转载。如有内容合作事宜，请联系生命君。
http://www.duyihua.cn
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药