关于长白发的6个真相
2015/6/26 生命时报

    

     【导读】

     在人们的认识中，只有老了头发才会由黑变白。然而，由于生活习惯不规律、工作压力增大等原因，越来越多的年轻人也开始受白发困扰，甚至有人刚过而立之年头上就已黑白分明。怎样避免白发早早找上你？白发长在哪里最危险？有关白发的种种说法是真是假？《生命时报》采访相关专家为你一一解答。

    

     受访专家中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

     长白发的六个真相

     大多数人不希望自己的头发变白，认为白发越多，人越衰老。事实真的如此吗？《生命时报》综合《印度时报》的报道，总结出“关于白发应该了解的6个真相”。

     1头发是从灰白色开始生长的。

     头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

     2衰老是白发的主要原因。

     人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。

     3白发出现早晚受种族影响。

     一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。

     4生活方式对白发起重要作用。

     吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此，要想看上去更年轻，保持健康的生活方式至关重要。

     白发早生的一大主因是维生素B12缺乏，所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

     5拔一根不会长三根。

     人们常说“白头发，拔一根，长三根”。事实上，这种说法纯属无稽之谈。

     每个毛囊只能长出一根毛发，而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。

     6体毛也会变白。

     当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步。

     白发位置预示健康

     头发的生长源于气血。气血旺，则头发生长正常,气血衰，则头发变白。但白发生出的位置不同，暗示的身体状况也不同。你的白发长在哪里？不妨对照看看。

     两鬓斑白肝火旺两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，容易脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

     前额白发脾胃失调

     脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀。还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。

     后脑勺白发肾气不足

     应多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌。

     白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激，此外，合理饮食与头发健康关系密切。平时应多食新鲜蔬菜，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡。

     除以上方法外，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应，防止白发。可用木梳或者牛角梳梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次5分钟。

     治白发，男女老少都有方

     中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，则可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。但不同人群，防治方法也有所不同。

     老年白发

     多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。

     这类人群推荐常喝二黑粥：将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。

     需要提醒的是，千万不要经常染发，中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。

     男性白发

     多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟，可在医师指导下酌情选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。

     女性白发

     多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状，平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。

     此外，还可尝试醋泡黑豆法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。

     黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。

     少年白发

     可能有三种原因：一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。

     这类人群推荐按摩来改善：每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。

     需要注意的是，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。▲

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