一线牙医的7条护牙忠告
2015/7/27 生命时报

    

     【导读】

     拥有一口洁白、健康的牙齿，是许多人的追求。但生活中大多数人并未给予牙齿足够的关注，甚至因为处理不当给牙齿造成不可逆转的伤害。《生命时报》综合伦敦微笑牙医集团临床主管欧克耶博士的建议，总结出一些牙医的护牙法，大家不妨作为参考。

    

     丨生命时报特约记者 李悦康

     1从不上下刷牙。

     这样会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。建议轻柔地以画圆方式刷牙，轻触并按摩牙龈，每次至少刷2分钟，5分钟为最佳。

     2口香糖最多嚼10分钟。

     欧克耶博士指出，尽管嚼口香糖能清新口气，但如果嚼得时间过长，会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，增加患胃溃疡的几率。因此，口香糖只能嚼10分钟，或香味消失后就吐掉。

     3用草莓加小苏打美白牙齿。

     将小苏打粉和切碎的草莓混合是绝佳的牙齿美白剂。将其涂抹在牙齿上擦拭，坚持一段时间就会发现牙齿变白。

     小苏打粉可起到磨蚀作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸烟导致的牙齿痕渍。而草莓含抗坏血酸，这种温和的酸能去除牙齿痕渍，让牙齿更亮洁。

     4早饭前刷牙。

     很多人认为吃完早饭再刷牙能令口腔更干净、口气更清新。其实，最好的刷牙时间是在早饭前，因为早饭会进食酸性食物，软化牙釉质。唾液为了对抗糖分，也会产生更多的酸，进一步软化牙釉质。

     如果早饭后立即刷牙，会让糖分沁入牙齿，磨损软化的牙釉质。晚上刷牙是睡前做的最后一件事，刷好以后，除了喝水不能再吃任何食物。

     5刷舌苔。

     因舌苔上藏匿了口腔内大部分细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。欧克耶博士每天会用牙刷或刮舌板来清洁舌苔，减少口腔内细菌、清新口气。

     6用电动牙刷。

     电动牙刷与普通牙刷的区别就如同洗衣机和手洗，电动牙刷具有更好的清洁能力。

     7利用牙线清洁牙齿。

     研究显示，牙龈疾病会导致有潜在危害的病菌被释放进血液中，加重动脉堵塞，从而导致心脏病。有牙龈疾病的人患冠心病的风险会升高2倍。牙线能有效去除牙缝内的食物残渣，建议每天都用牙线清洁牙齿。▲

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