为什么你的时间总是不够用？
2015/8/14 生命时报

    

     【导读】

     常听到人们这样抱怨：“我的时间不够用。” 生命君敢打赌，在过去的48小时内，你肯定也说过下面的这些话：“我时间不够用，没法完成工作、减肥健身、开始新的习惯、和家人在一起”。

     每个人在一天中的时间都是相等的，为什么有的人疲于工作、忙于应付任务，有的人却不费吹灰之力就将不可能变成了可能？时间究竟都去哪儿了？《生命时报》特邀中国科学院心理研究所心理健康咨询中心委员、中科博爱心理医学研究院院长傅春胜，帮你揪出偷走时间的几个贼。

    

     丨生命时报特约撰稿 傅春胜

     太爱玩时间溜得快

     很多人沉迷打牌、看电视、玩游戏等娱乐活动，将大把时间花在上面。虽然这些行为有助于消遣和放松，但并不是长久之计。

     特别是年轻人应该把精力放在学习上，为日后的生活打好基础。上有老下有小的中年人最好多花点时间陪陪家人。老年人也不能过分沉迷某项娱乐，应走出自己的小圈子，多接触新鲜事物，多和老伙伴们一起聊天。

     抱怨多却不找出路

     我们身边不乏这样的人：遇到点困难就没完没了地发牢骚，却不去想解决办法。

     其实，人生不如意之事十有八九，有时间怨天尤人，还不如马上思考如何应对困难，找到出路。不见风雨，哪能见彩虹，坎坷只是老天对你的考验罢了。

     没目标老做无用功

     很多人在浑浑噩噩中度过一生，究其原因，主要在于没有目标。在任何时候，人都该明白，努力不一定有回报，但不努力一定没有回报。

     想要精彩的人生，就必须定下目标，一步一个脚印地去实现。在时代快速发展、生活瞬息万变的今天，目标的意义不仅在于实现梦想，更是对潜力的指引和召唤。

     求完美做事常拖延完美主义者一来容易事必躬亲，浪费很多精力；二来可能导致拖延，甚至实在拖不下去了才硬着头皮开始，殊不知最好的时间和机遇都已错过。

     建议大家，尤其是领导者们，要学会将任务交给合适的人去处理，以便集中精力处理更需要你的工作。爱拖延的人要给自己设定明确的计划，养成习惯后能体会到“主动”生活的乐趣。

     没条理分不清主次

     如果衣柜收拾得很整齐，外套、裤子、内衣、袜子都放在固定的位置，那你每天早上都能迅速找到想要的衣服。但若做事没条理，衣服堆成小山，就会浪费时间。

     做事也一样，不妨养成从全局出发进行规划的习惯，分清轻重缓急。

     没主见不会拒绝人

     生活中很多人总被身边的人和事左右，为了面子有求必应，却失去自我，生命也在随波逐流的疲惫中暗淡。

     建议大家在心中保留个性化的空间，不一味“求同”，适当“存异”才让你更有魅力。还要掌握拒绝之道，摆脱他人的“时间绑架”。

     忙应酬没有真朋友

     很多人将人脉视为成功的必然因素，以认识的朋友多为荣，主动去拉拢各种人，奔波于各种应酬。但滥交朋友的人多半没有原则，很难交到真朋友，也很难建立起真正的友谊。因此，交友宜精不宜多，相互欣赏、有情有义的朋友才是最好的。

     最后，除了个人的主观行为外，社会大背景也让我们对时间的流逝感到麻木。当下，社会朝着多元化高速发展，很多人在生活中缺乏自尊感、安全感、控制感，从而拼命获取资源，来满足自己对物质的追求，却忽视了对情感的重视和对生活的体验。

     当你放下兴趣爱好，为金钱疲于奔命时；当你在忙碌的早上，害怕迟到奔跑在上班路上时；当你急着完成任务，使劲压榨吃饭时间时，时间也在飞速流逝。

     因此，感受时间的最好方法就是减少欲望，降低行为的目的性，让心中的节奏慢下来，去研究自己的兴趣爱好，去感受脚步的轻盈，去品味饮食的味道和温度。▲

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