比“伟哥”还管用的助性招数
2015/9/11 生命时报

    

     【导读】

     近来，美国批准女用伟哥上市，为性欲低下的女性带来了福音。不过在国内，几乎没有女性会想去尝试用药物改善性生活，而且药物都有一定副作用。《生命时报》综合多国性学家的建议，总结出一些具有神奇效果的助性窍门，不妨尝试来改善性欲。

    

     丨生命时报特约记者 陈宝福 李悦康

     1.见面前就开始前戏

     性教育工作者冯伊?富布莱特博士建议，下班前给女性发条性感的短信，能让对方感到兴奋，这是完美性生活的良好开始。

     2.练瑜伽

     研究表明，坚持练习瑜伽3个月，性功能可以得到明显改善。这是因为瑜伽能改善练习者身体的柔韧性和灵活度，从而增强骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的达到性高潮。

     3.食用助性食物

     食用鳄梨不仅能降低胆固醇，还对增强性欲有益。它富含不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸的含量较低，有助于血液流向生殖器区域，对于肥胖、血脂较高的人尤其有好处。

     4.改变做爱场景

     心理学家和两性关系专家乔尔?布洛克博士认为，设置新场景能增加伴侣的兴奋度，如淋浴间、厨房和人迹罕至的小岛。

     5.有所保留

     性教育工作者多里安?斯洛特建议，如果你觉得自己快到性高潮了，可以放缓速度，延迟快感到来的时间，坚持这样做，回报会很惊人。

     6.想象自己处于电影场景中

     美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克?马洛?加里森指出，想象电影中夸张的动作能让人拥有性感的心态，提升快乐感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些场景音乐。

     7.做些震撼人心的活动

     一些极限运动(如攀岩、蹦极和越野跑等)能刺激大脑释放出多巴胺，让身体处于兴奋状态。

     8.同步呼吸

     当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累更强盛，释放的快感更高。

     9.锻炼肌肉

     提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。

     10.轻松减压

     工作压力会让性欲大打折扣。喝点开胃红酒、吃点健康的零食(如坚果、橄榄)有助于舒缓压力。

     11.不要过分关注性高潮

     尽管在性爱过程中达到性高潮会让人颇有荣誉感，但研究表明，在前戏过程中获得兴奋感同样能让人感到喜悦。所以，不要担心会错过性高潮，尽情享受过程即可。▲

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