你的身体更需要“好声音”
2015/10/8 生命时报

    

     【导读】

     昨天晚上,第四季中国好声音在鸟巢上演巅峰对决,无数人守在电视机前苦等冠军出炉。你知道吗?其实我们的身体更需要“好声音”。

     北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,身体的一些怪声可能预示着一些疾病,五脏的健康也能通过声音显现。

    

     第四季中国好声音五强学员

     6种身体怪声预示啥病

     身体有时发出的声音可能是健康的警报。学会解读身体的不同响声有助于判断可能的病情,为治疗争取时间。美国《男性健康》杂志最新载文,刊出多位医学专家总结出的“6种身体怪声及相关疾病的治疗”。

     1习惯性夜间打鼾

     当心睡眠呼吸暂停。如果夜间睡眠时有打鼾的习惯并伴有大喘气,惊醒后满身汗,或者白天感觉瞌睡,则可能得了睡眠呼吸暂停,应尽早就医,因为睡眠呼吸暂停会增加糖尿病和脑卒中风险。约翰斯·霍普金斯大学耳鼻喉学教授斯塔希·伊什曼建议,喷鼻剂有益缓解打鼾,但是减肥的效果更好。

     2膝盖及脚踝关节爆裂声

     当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤。南加州医科大学体育医学系主任大卫·吉尔博士表示,如果关节出现声音异常,并伴有疼痛、肿胀或僵硬,或者影响运动,要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂,脚踝疼痛则可能是关节炎或韧带拉伤所致。

     3肚子疼伴咕噜声

     当心肠梗阻。《美国肠胃病学杂志》主编威廉·切伊教授表示,正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而,如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀,特别是按压腹部时会听到晃荡声,则应该看医生。可能的病因为肠道蠕动太快或太慢,少数情况还可能是需要外科手术治疗的肠梗阻。

     4下颚骨咔哒声或爆裂声

     当心颞下颌关节错位。梅奥诊所口腔与颌面外科教授詹姆斯·艾斯表示,如果声音大而刺耳,说明颞下颌关节可能发生错位。但是如果下颚僵硬或无法张口或开口,则应看医生。如果是夜间磨牙症,会导致关节磨损,引起疼痛。

     5鼻子发出哨笛声

     当心鼻中隔穿孔。伊什曼博士表示,鼻塞容易导致鼻子发出哨声,擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是,如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声,应该立即看医生。这可能是鼻中隔穿孔所致,一些情况可能需要手术治疗。

     6耳朵出现嗡嗡叫或铃铛声

     当心内耳炎。威尔康奈尔医学院耳鼻喉科学系专家塞缪尔·塞莱斯尼克教授表示,耳鸣声其实来自大脑,是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。因此在噪音大的环境下最好戴耳塞。但是如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵,最好看医生。这可能是内耳炎等感染所致。

     听声可辨五脏健康

     中医看病讲究望、闻、问、切,其中闻不仅指闻气味,还包括听声音。《黄帝内经》提出,呼、笑、歌、哭、呻为五声,分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏,仔细倾听五声,便能大概了解五脏的情况,可以说五声是脏器健康的窗口。

     1发怒爱喊肝火旺

     肝,在志为怒,在声为呼。如果一个人动不动就发脾气,还大呼小叫,可能是肝出了问题,一般是肝火太盛,可以适当吃些有助于清火的寒凉食物,菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。平常习惯“长吁短叹”的人,可能为肝气郁结,柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。吐纳养生法“六字诀”中提到,常发“嘘”字音,对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上就要发怒的人多念几遍嘘字,也有助于自己调节情绪,保持内心的平和,以免怒气伤肝。

     2狂笑不止有心病

     心,在志为喜,在声为笑。心气足的人就会爱笑,笑声听上去也很爽朗,适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常不明原因地狂笑不止,就有可能是心出现了问题。同时,过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、多说一点话,就觉得心慌,气不够用,多为心气虚,就要注意保养心气了。养心的关键是学会慢生活,工作时间特别紧张,下班了就要刻意放慢节奏。食补方面,桂圆、莲子、百合、黑木耳,都能益心气养心阴。六字诀中,常读“呵”字音可以补心气,对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干,酸味的东西有收敛作用,能阻止心气太过涣散,保护心脏,又能疏肝解郁,让心情平静下里。

     3唱歌没底气脾虚

     脾,在志为思,在声为歌。因此,如果一个人歌声洪亮,脾就应该比较健康。相反,如果一个人脾胃有病,唱起歌来就会声音低微,没有底气。生活中,饮食不规律会把脾气打乱。养脾的关键时期在长夏(7月初~8月初),结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。六字诀中,常读“呼”字音可以培养脾气,对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

     4哭个没完肺气弱

     肺,在志为忧,在声为哭。和脾类似,如果一个人哭声洪亮,说明肺气强盛。相反,如果总是声音很小地哭哭啼啼,就可能是肺气虚弱的表现,《红楼梦》中的林黛玉就是如此。另外,即使哭能宣泄情绪,但还是不要经常哭,哭得涕泪交加会伤肺气,哭得浑身是汗会动了心气,就连流眼泪本身都会动肝气。养肺的首要工作是保持情绪开朗,别像林黛玉那样悲悲凄凄。另外,每天早晚细细嚼食核桃仁1~2枚,生姜2片,也能养肺气。六字诀中,常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。

     5总是哼唧肾不好

     肾,在志为恐,在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧,可能是肾出了问题,由于元气藏于肾,人的总体健康状况也不会太好。不过,人在极度痛苦或快乐时呻吟,是身体在调元气的表现。补肾要注意腰的保养,久坐伤肉,上班族要勤活动,伸个懒腰,搓搓腰背,都助于养肾。补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。六字诀中,常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。▲

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