不懂这些戴口罩的常识,雾霾天千万别出门
2015/12/8 生命时报

    

     以前生命君看见戴口罩的人总感觉很奇怪,最近却恰恰相反,看见不戴口罩的人,反而会不习惯。雾霾、沙尘等恶劣天气的增多,流感等传染病的肆虐,以及人们越来越强的防护意识,让口罩成了新的生活必需品。

     但生命君发现,人们主动戴口罩的意识还不够,比如雾霾一走,很多人去医院、车站等公共场所就迫不及待摘下了口罩。其实,除了雾霾天,还有一些场合需要我们戴好口罩,保护自己。

     受访专家:

     北京军区总医院急诊科主任 周荣斌

     北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任 郭兮恒

     天津药物研究员副研究员 李红珠

     一个从来不戴口罩的人这样说

     其实不只雾霾天,生活中还有很多情况需要佩戴口罩。可总有一些人以各种理由推脱不戴,看看下面这些场景,你是否似曾相识?

     1雾霾天

    

     雾霾天最好戴口罩:

     霾和雾相似,常人不易分辨。简单讲,雾主要是水汽,霾主要是污染颗粒物。

     PM2.5是空气中直径小于或等于2.5微米的污染颗粒物。PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害,包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。

     建议平时留意天气预报,霾天尽量减少室外活动。外出时最好戴口罩,回来后勤洗脸洗手,多喝水,保持呼吸道湿润。鼻炎、支气管炎、哮喘等患者,更应加强预防。

     2去医院

    

     去医院等公共场所最好戴口罩:

     感冒、呼吸道感染等致病细菌主要通过飞沫传播,打一个喷嚏,飞沫能传播到3米之外,咳嗽的时候也会散播出病菌。所以,在公共场所戴口罩,不仅能保护自己,对他人也是一种关爱,能防止病菌散播出去。

     3沙尘暴

    

     沙尘天最好戴上口罩:

     沙尘天气中有三种有害物质对人体伤害最大,即过敏物质、毒性物质和细菌。沙尘天气中可吸入颗粒物增加,很容易进入人体呼吸道,引起各种不适及过敏症状。

     尤其是直径在0.5—5微米的微小颗粒可直接进入支气管、细支气管,最后沉降于肺泡,从而对肺组织产生强烈刺激,引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病,在以上病变的基础上,肺癌的发生率将明显升高。

     另外,这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体,如细菌、病毒等,从而导致传染病传播的几率大大增高。这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接,主要表现为流泪、干眼症、皮肤干燥等。

     外出时一定要戴口罩,而且口罩要厚一些。口罩太薄,虽然可以在一定程度上防止过敏物质的侵入,但细菌和病毒还是无法阻隔。

     4大扫除

    

     大扫除最好戴口罩:

     家居清洁工作,主要包括除尘、擦拭和洗刷等。德国食品与环境研究所的化学家乌多?卡泽尔在比较干净的房间里做了个实验,发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物,每克床上用品的灰尘中有790个微生物。

     灰尘是致病物质的大本营,里面往往夹杂着寄生虫卵、螨虫,以及细菌、霉菌和病毒等微生物,还有痢疾杆菌、伤寒杆菌、感冒病毒、结核菌、军团菌等致病微生物。

     平时它们寄生在地板的裂缝中、地毯和沙发里,活动在洗手间和下水道里,而一旦进入人体就有可能引起疾病。如果没有必要的个人防护,灰尘中的有害物质落到身上或者吸入鼻子里,容易引起过敏或咳嗽;大扫除戴口罩可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。

     5家里装修

    

     装修一定要戴口罩:

     装修过程中,尤其是初期,大量高浓度的有害化学物质充斥在房间内,像涂料、粘胶剂等装修材料中都含有很多有毒物质。以涂料为例,在涂刷干燥过程中,其中的有机溶剂极易挥发,在施工时和施工后4小时之内接触的有机物浓度最高,对人体的健康造成了很大威胁。此外还有大量粉尘,会刺激眼睛,危害呼吸系统。

     在此要提醒装修房子的人们,每次进入正在装修的房间时,都不要忽略防护措施,戴上正规的帽子和口罩,最好还要披上专门的罩衣,戴上防护眼镜。

     防霾,你需要这样的口罩

     目前市面上出售的所谓“防霾口罩”主要有三类:

     一是纱布口罩。这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌,但对PM2.5几乎没有什么防护作用。

     二是活性炭口罩。这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层,但它只对隔绝异味起作用,对抗颗粒物防霾效果欠佳。

     三是医用口罩,包括医用一次性口罩和N95口罩。普通一次性医用口罩一般为无纺布材质,具有防飞沫、吸湿等作用,但过滤颗粒物效果并不理想,也不适合用于抵挡PM2.5。

     相比而言,N95口罩的防霾效果更理想,但透气性差,容易造成呼吸困难,长时间戴会出现缺氧、胸闷等情况,呼吸功能较差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜长时间佩戴。

     三步正确戴口罩

    

     首先,摘戴口罩前,必须要保持双手洁净,尽量不要触碰口罩内侧;

     其次,口罩要紧贴面部才能发挥过滤功能,因此,佩戴后要深呼吸几次,如果感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等,都应重新调整或更换;

     最后,戴口罩要每半小时摘下来换换气,每两天或戴够4小时就需要更换。

     重要的事说三遍!口罩不能乱戴

     从选购、佩戴到清洗口罩,人们还存在以下4个误区。

    

     误区一该戴的时候不戴流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时,都应该戴上口罩。在冬天,免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

     误区一偏爱彩色口罩时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料,透气性较差,还有化学刺激气味,容易对呼吸道造成伤害,而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道,时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高,其拦截病菌能力最差。

     建议大家选购时参考“防护指数排行榜”:N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带有图案的时尚口罩。

     误区三戴完乱放用完乱放,不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好,折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面,再将口罩放进干净袋子里,最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗,放在阳光下晾晒,搭在暖气片上也会滋生细菌。

     误区四戴口罩跑步不可取近期京津冀地区雾霾天气持续,让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动,有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议:由于户外运动时对氧的需求量比平时大,而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧,进而产生十分严重的后果。

    

     怎么样,看完是不是把准备放下的口罩又拿了起来?分清哪些情况需要戴,怎样正确戴,才能真正保护好自己。

     本期编辑:孟祥兆

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