一问三步知丨善良的人真的更长寿吗？
2015/12/24 生命时报

    

    

     问

     常有人感叹“好人活不长”，如果被人说“你是个好人”，也感觉被发了“好人卡”，不像称赞的话。善良的人真的寿命短吗？医学上怎么解释？

     答如果你是个善良的人，恭喜你，有证据证明，你会更长寿。请收下我诚挚的祝愿。

    

     受访专家：

     北京大学人格与社会心理学研究中心秘书长 侯玉波

     广州地铁运营事业总部心理咨询师 余小倩、

     为什么善良让人长寿？

     美国斯坦福大学研究发现，善良对人体健康有很多好处：

     善良能减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感。在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。研究表明，善良能提升机体抗病能力，在减少心脏病发作风险方面，效果堪比阿司匹林。

     美国匹兹堡大学一项针对女性的研究也发现了类似结论：

     与常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率低9%，因各种原因死亡的几率也低14%。

     研究人员解释，这是因为不善良的人把更多的时间放到琢磨他人上，而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。善良者乐观向上，喜欢微笑，广阔的胸怀也更容易挺过不幸。

     从心理学角度来看，善良的人更能获得友情和感恩之情，他们从中获得的心理能量缓解了焦虑等不良情绪。

     我国华中科技大学的研究还发现，善良的品质让你更有吸引力。感觉善良即将取代多喝水，成为新一代万能养生词汇。下一个长寿明星，说不定就是善良的你。

    

     但是，在生活中，很多人会觉得善良会吃亏，甚至觉得自己的善意不被人理解。

     怎么正确地表达善意？

     中国社科院发布的《中国社会和谐稳定研究报告》显示，七成人认为“善良正直的人常常会吃亏”。报告指出，随着经济社会的深刻变革，社会价值观越来越多样化，“一切向钱看”的价值取向明显，社会风气面临诸多问题，做善事的成本也随之越来越高。

     这时，就需要我们正确地认识善良和表达善意。

     ↑善良并不是有求必应有些人不懂得拒绝他人不合理的要求，或习惯于牺牲自己来体现自身价值，这就会让善良成为一种心理包袱，从而影响身心健康。只有对自己善良的人，才有足够的心理能量去做更多善事。

     ↑考虑他人的感受不是只凭自己的热情去做就好，也要考虑受惠者甚至旁观者的感受，因为真正的善如同“春雨”润物细无声，是让所有的人心生欢喜且心生善意。

     如果行善反招人怨恨中伤，不要急于埋怨人心不古、世道不公，不妨静下心来反躬自省，是否自己的“行善”方式不对甚至太过了？要知道，行善和任何事情一样，都是过犹不及。

     ↑善良需要后天培养《三字经》说，“人之初，性本善”，但英国的一项研究发现，女性的善良性格约有50%来自于基因，而男性的这一比例只有20%。

     所以，家长要从小注重培养孩子善良的品质。父母可以通过自己的榜样作用，让孩子学习、模仿如何关心、帮助别人，同时学会向关心自己的人表示感谢。

     最后，祝愿善良的你健康长寿!

     本期编辑：张瑾

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