放假回来再说！可已经放假回来了啊……
2016/2/15 生命时报

    

     未完成工作一件接一件，放假回来再说？新年计划还躺在记事本里“睡大觉”，放假回来再说？……已经放假回来了!节后复工模式全面开启，生命君精心准备了“打败拖延症攻略”，请戳文自取↓一起行动起来吧!

    

     拖延症为何惹上职场人？

     职场中拖延的成因大概有以下几点：

     完美主义：他们自我要求高，认为工作结果体现自己的能力和价值，害怕工作不到位而被认为平庸，因此希望计划得尽善尽美。

     缺乏自信：觉得自己的能力不足以完成任务，产生逃避心理。

     职业倦怠：对工作或分配工作的领导心生厌倦，没有动力，便开始拖延。

     改善拖延症，不仅能提高工作效率和质量，还能增强自信，提升个人成就感。

     首先，要消除干扰，工作时最好少网聊，否则时间会在不经意间流逝。

     其次，要分清轻重缓急。成功者把时间花在最重要，而不是最紧急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4类，依次完成。

     第三，不妨与同事建立“拖延互助联盟”，相互督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，则聚餐庆贺。

     第四，职业倦怠者可找资深职场人或咨询师聊聊，重新规划职业。

     第五，管理人员要学会委派任务，将可由他人完成的工作交给下属，并定期跟踪进度，自己只做重要任务。

     一个公式治愈拖延症

    

     清代文学家彭端淑在《为学》一文中写到：四川有两个和尚，一个贫穷，一个富有。

     穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”富和尚说：“您靠什么去呢？”穷和尚说：“我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。”富和尚说：“四川离南海几千里，我一直想雇船去，也没能成行。

     你只带两样东西不可能实现!”可第二年，穷和尚从南海回来了，并告知富和尚。富和尚面露愧色。

     富和尚为何去不成南海？用现代视角分析，正是因为拖延症。很多人跟富和尚一样，常为自己的拖延找借口：

     等我思路清晰了再去完成这个重要工作、等我有时间再去探望朋友、等我精神好点再打这个电话、等我想明白了再跟家人谈谈……到最后却发现自己延误了最佳时机。

     穷和尚的行动力恰恰为战胜拖延提供了方法：先开始着手去做!管理学家总结了一条行动力公式，叫“行动力=(伙伴×方法)/目标”。

     回到故事里，富和尚有钱，可供选择的手段也比穷和尚多，比如租船。之所以最终没能成行，是因为他总想把任务一次性完成。而穷和尚先出发，边走边找资源来解决问题。

     他依靠饭钵、水瓶，沿途通过化缘来果腹、解渴，于是在“行动力公式”中就有了许多“伙伴”，一步步帮他到达目的地。

     此外，穷和尚并没有给自己设定一个到达南海的期限，而是设定了一个方向，这样没有很大的目标压力，可以从容开始。虽然花了一年多才从南海回来，但他毕竟做到了。

     即使现在还没有很多可以为你所用的资源，比如没有伙伴也缺乏方法，但你可以通过降低目标的期望值，或者把最终的目标切分为若干个小的目标，先让事情运作起来!

     做的过程中，你会慢慢找到新方法，邂逅新伙伴，这也就是穷和尚一瓶一钵走天下的妙处。▲

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