要想睡得好，其实只要在枕头里加点“料”
2016/7/30 生命时报
每当我开始观察自己是如何入睡的，我就失眠了
自由躺、仰躺、蛙躺、蝶躺、狗刨躺......
你们见过凌晨一点、两点、三点、四点、五点、六点的天花板吗？我见过!
(我得意的笑......)
为了解决大家的失眠难题，中华中医药学会脑病分会副主任委员王新志给大家推荐了一个小妙方。
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绿豆皮枕
王新志表示：夏季昼长夜短，阳气最盛，很容易让人烦躁不安。绿豆归心经和胃经，具有清热、消暑、利水、解毒的功效，对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好。药枕的原理跟“闻香治病”是一个道理，都是药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，再发挥药效。许多人会觉得把绿豆皮从绿豆上剥下来是件麻烦事儿。其实，这当中是有窍门的：1.先取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡三四小时。2.放入锅中加水煮开(一次不要放太多水)。3.煮开后再分别加3次凉水直接煮，这样能把绿豆直接煮烂，绿豆皮自然就浮上来了。4.豆皮捞出来后，在清水中涮洗掉附在上面的豆沫。5.在阳台上晾晒两三天，直到干透为止。
当然，很多人还是会觉得这样会很麻烦，而且装一个枕头需要煮很多绿豆。其实大可不必如此。做药枕并不是把整个枕头填满，一般只需要做一个小的、薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里就可以了。
中青年朋友单用绿豆枕就可以了。老年朋友还可以加些其他的中药放进去，如菊花、决明子等，这样不仅可以消暑，还能安神、明目。
另外，夏天人们睡觉时容易出汗，加上绿豆本身容易生虫，所以不建议直接用绿豆装枕头，最好用绿豆皮。
一个简单易操作的绿豆枕就能让你好好睡上一觉。想找到更多简单又靠谱的实用妙方？生命君早就为你准备好了。
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