备孕贴士|保养卵巢防“早衰”计划试管这样做！
2016/5/16 梦美HRCFertility咨询中心

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     卵巢对女性来说十分重要，它是孕育的基础和关键，如果卵巢功能不佳，对女性身体与生育都会有很大影响，所以保障顺利孕育，女性朋友们需要在孕前就做好卵巢的保养。

     卵巢“早衰”与什么有关?

     一、与月经初潮年龄有关 。 月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

     二、与生育状况有关 。 首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

     三、生活习惯。 调查结果表明：健康饮食与规律作息生活的女性，绝经年龄较晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

     四、“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。 尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或卵巢囊肿等疾病。

     五、生活等因素导致的心理压力过大。 据调查，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的焦躁、抑郁现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

     卵巢“早衰”人早老

     卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，身体并发症等衰老现象提前来临。

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     卵巢保养得当，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，面部白皙红润，胸部丰满。那么究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?美国梦美HRC专家说：这与生活方式是分不开的。

     在生活习惯方面，女性要坚持健康饮食习惯，经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪在轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

     多年临床表明，辅酶Q10是卵巢保养的好助手，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;医学上广泛用于心血管系统疾病，在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。

     在卵巢方面，它可以养护女性卵巢功能与卵子的质量，超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，年龄会使得卵巢步入衰退阶段，而长期服用辅酶Q10可延缓卵巢环境退化，在试管婴儿领域，辅酶Q10也是建议服用的有助成功率的佳品。

     在心理方面，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

    

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