【提醒】秋季头发一抓掉一把，医生：每天掉发80根都属正常！
2016/9/19 河南健康圈儿

    

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    门诊掉发患者增加，“有些属于正常脱发”

     立秋之后，一部分有脂溢性脱发、斑秃等症状的病人，在秋季容易掉发的现象更为明显，而本身没有患脱发症的人，进入秋季也可能出现了易掉发的现象。

     这一时期为何更易脱发？

     这是因为当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害，加上气温有所下降，且环境湿度小，头皮上毛囊收缩加快，营养不足或严重受伤害的毛囊会萎缩，造成头发越来越少，甚至引起脱发。

     “有些人感觉秋季更易掉发，但这并不一定是病态。”医生说，有一部分来就诊的患者，是属于正常的脱发，如一些生理性因素、年龄问题甚至是季节问题导致的，有一部分则是属于病态的，如斑秃、脂溢性脱发等等。

    

    

    专家释疑 掉发多少才是正常的？

     一项研究称，秋季脱发是个正常的过程，研究显示，一年当中总有一些时期，头发会比其他时候更容易自我更新，但这一过程是循序渐进的。每100根头发中就有12~15根处于再生过程。

     中医认为，脱发的病因与肝肾密切相关，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

     医生建议大家尽量“不熬夜，在11点之前入睡，保持良好的生活习惯也是很重要的”。另外，营养专家提醒，秋季要控制食用辛辣食物，多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等食品，可以滋阴、润肺、防燥。

     头发的主要成分是蛋白质，想要头发在秋季“毫发不伤”，还应该多补充优质蛋白，牛肉、鱼肉等都是不错的选择。

     01

     洗头频率：秋冬季4-6天洗一次

     头皮油脂分泌有一个平衡点，如果频繁洗头，则会将这种平衡不断打破，最后的结果是头发越洗越油。“建议油性发质的人群，天气较热时3天洗一次头，一个星期洗两次，气温较低的秋冬季，可4到6天洗一次头。”

     02

     洗发水：别买洗护二合一

     洗发水也成了常用的日用品，洗发后使用的护发素又可使头发柔顺、减少摩擦。不过，许多人为洗头方便，都选择购买洗护二合一的产品，但医生并不建议这样做，最好洗发水和护发素分开使用。洗护二合一的产品对头发的清洁度不够，分开使用则更为科学，也有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素，比如对于油性发质的人来说，则不适合将护发素抹到发根部。

     03

     吹风机：尽量自然阴干

     “热风对头皮有一定程度的伤害，同时也容易使得头发含水量变少、头发变干，头发变干后就易产生静电及摩擦，造成头发易脱落。

     预防脱发的注意事项

     戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

     消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

     节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

     减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

    

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     来源：图文资料整合自网络

     编辑：阿峰

    

    

    

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