【警惕】治疗便秘五误区 喝茶通便大错特错
2016/4/22 南昌东大肛肠医院

    

    

     导读：便秘是一种常见病症，有很多人患上了便秘，也知道从饮食上进行改善，但是却有一些常识造成了便秘饮食中的一些误区。而这些认识误导了患者，因此一些患者的症状并未得到改善。

    

     误区一：喝茶能通便

     很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

     误区二：多吃香蕉能通便

     一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

     误区三：多吃萝卜能通便

     “其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”专家指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

     在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

     误区四：膳食纤维要多吃

     膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

     误区五：油和肉都不能多吃

     工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

     南昌东大肛肠医院专家温馨提示：春季是肛肠疾病的多发时节，对于长期便秘、痔疮的患者，一方面由于春季空气干燥，另一方面由于饮食不当，还有一部分人习惯用自己的小方法改善便秘，比如吃香蕉、喝蜂蜜水等，其实这些小方法在一定程度上能促进排便，但也不是人人都适用。此外，香蕉也不宜一次性大量食用，空腹吃香蕉也不科学。因此，主张大家在饮食上多清淡少辛辣，平时养成良好的生活习惯，当便秘、便血等症状不能缓解时，建议市民朋友及时到正规的医院进行检查、治疗，以免错过治愈的最佳时间。

    

    

    

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