早上起来，先喝水还是先涮牙？
2015/12/30 香港就医160

    

     大家都知道每天早上起来喝一杯水是个健康的生活习惯；而我们也知道起床刷牙是个健康的好习惯，那麽问题来了，早上起床的时候，究竟是要先喝水还是先刷牙呢？

     确实，早上起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。

     对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液迴圈。

    

     但夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑，因此，如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

     也许你会担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？

    

     其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。

     说了这麽多，早上起床要先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧!

     必须是先刷牙，再喝温水!

    

     无论是喝水还是刷牙，对身体都是一个好习惯。不过可不要忽略了先后顺序，那才真正对身体有益喔!

     记得先刷牙，再喝水!

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