宝宝也有节后综合症?
2014/10/13 教子有方

    

    

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     这几天里，你家的生活规律是否被打乱?宝宝是否也跟着你们大吃大喝，晚睡晚起?是时候帮助宝宝回归正常的生活节律啦，不过你要给宝宝一个过程，毕竟，我们大人经过这几天也不可能立刻恢复到工作状态。

    

     小宝宝兴奋过度,做做身体抚触

     宝宝平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。节日期间，因为大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让宝宝也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。节后你就会发现，宝宝睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

     专家指出，为了让宝宝恢复平日的睡眠规律，可以在该睡觉了的时候，提前把日光灯换成比较柔和的灯光，放上柔缓的音乐，同时给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子过度兴奋的神经。

    

     平时也要让孩子的生活丰富起来

     节后，孩子和大人一样，也会因为生活突然恢复平淡而又失落感，很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而在节后爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。

     专家要提醒家长的是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。

    

     耐心对待宝宝的情绪

     当孩子到时间不肯睡觉，早上不肯让爸爸妈妈上班，不肯上幼儿园，一点点小事儿就大发脾气时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、的态度，理解孩子因为生活规律和内容的变化而焦虑的正常现象，有助于缩短孩子的节后综合症。对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。

    

     安静的游戏帮助孩子进入正常状态

     节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。

     对于已经上学的孩子，家长要尽快调整生活节律与园所相适应。还要注意用积极语言暗示，避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你?”“有没有吃饱?”“有没有被老师批评了?”等。

    

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